Saturday, 21 April 2018|شنبه، 1 ارديبهشت، 1397|يا رب العالمين|افراد آنلاین: 28 نفر

تغذیه سالم

بهترین ویتامین‌ها برای تقویت ایمنی بدن

بهترین ویتامین‌ها برای تقویت ایمنی بدن

تاریخ انتشار: پنج شنبه، 30 فروردين، 1397
بیشتر اوقات سیستم ایمنی بدن ما کارش را به خوبی انجام می‌دهد و سلامت ما را حفظ می‌کند، اما گاهی ممکن است دچار ضعف شود و در نتیجه بیمار شویم، دچار عفونت شویم یا مشکلی پیدا کنیم. همین زمان است که بدن نیاز دارد از طریق ویتامین‌ها و سایر مغذی‌های تقویت کننده‌ی ایمنی، نیرویی دوباره بگیرد. در این مطلب بهترین ویتامین‌ها برای عملکرد سالم سیستم ایمنی را به شما...
در بهار از این غذا‌ها غافل نشوید

در بهار از این غذا‌ها غافل نشوید

تاریخ انتشار: سه شنبه، 28 فروردين، 1397
ممکن است در طول زمستان و در پی آن تعطیلات عید مقداری به وزنتان اضافه شده باشد و هیچ چیز مانند کم کردن این وزن اضافی حالتان را بهتر نکند. خوشبختانه بسیاری از میوه ها و سبزیجاتی که در فصل بهار می توانید پیدا کنید مناسب کاهش وزن هستند به این دلیل که مقدار زیادی آب و فیبر در خود جای داده اند و این موارد کمکتان می کنند بیشتر...
لاغری گیاهی به سبک بازيگران سينما

لاغری گیاهی به سبک بازيگران سينما

تاریخ انتشار: سه شنبه، 28 فروردين، 1397
اگر تا امروز شیوه‌های مختلف را برای درمان چاقی و اضافه وزن خود تجربه كرده و نتوانسته‌اید به وزن ایده‌آل خود نزدیك شوید، توصیه می‌كنیم با اجرای توصیه درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان در سراسر جهان برای كاهش و تثبیت وزن خود اقدام كنید. درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان در جهان نسخه‌هاي گياهي و بي‌عارضه‌اي را براي كاهش وزن و درمان چاقي به مراجعان خود توصيه مي‌كنند و بر اين باورند كه...
داشتن استخوان های محکم با مصرف ماهی

داشتن استخوان های محکم با مصرف ماهی

تاریخ انتشار: يکشنبه، 26 فروردين، 1397
همانطور که میدانید یکی از ناراحتی هایی که اغلب افراد کهنسال را درگیر میکند پوکی استخوان است. معمولا بعد از سن پنجاه سالگی داشتن احساس درد در استخوان های دست و پا و کمر و… و حتی شکستگی استخوان از علائم پوکی استخوان است. پوکی استخوان اختلال عمومی اسکلتی است که در آن استحکام استخوان کاهش پیدا کرده و تحلیل می رود و فرد در معرض خطر شکستگی قرار می...
خواص شگفت انگیز آب پنیر در عضله سازی و تناسب اندام

خواص شگفت انگیز آب پنیر در عضله سازی و تناسب اندام

تاریخ انتشار: پنج شنبه، 23 فروردين، 1397
همه ما با شیر گاو ، گوسفند و مواد لبنی مانند خامه ، کره ، ماست و پنیر آشنایی داریم ، اما این بار با قصد داریم تا شما را با مفاهیم جدیدتری مانند آب ماست و آب پنیر که طی فرآیند تولید ماست و پنیر بدست می آید آشنا کنیم . تا به حال شاید هنگام تهیه ماست و پنیر آب زرد رنگ آن را ماده ای زائد...
غذا‌هایی با آنتی اکسیدان‌های فراوان

غذا‌هایی با آنتی اکسیدان‌های فراوان

تاریخ انتشار: چهارشنبه، 22 فروردين، 1397
آنتی اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که در بدن تولید شده و در غذاها موجودند. این ترکیبات از سلول‌های بدن در برابر آسیب ناشی از مولکول‌های مضر به نام رادیکال‌های آزاد دفاع می‌کنند. وقتی رادیکال‌های آزاد جمع می‌شوند می‌توانند وضعیتی به نام استرس اکسیداتیو ایجاد کنند که به DNA شما و سایر ساختارهای مهم سلولی آسیب می‌زند. متاسفانه استرس اکسیداتیو مزمن می‌تواند ریسک بیماری‌های مزمنی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع دوم...
۷ خوراکی شادی‌آور!

۷ خوراکی شادی‌آور!

تاریخ انتشار: چهارشنبه، 22 فروردين، 1397
۱. گردو برزیلی گردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده‌اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن‌شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت‌هایی مانند تحریک‌پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه ۳ عدد گردو برزیلی بخورید. شما می‌توانید این مغز خوش‌مزه را...
فواید خوردن خیار در فصل گرما و پیشگیری از گرمازدگی

فواید خوردن خیار در فصل گرما و پیشگیری از گرمازدگی

تاریخ انتشار: سه شنبه، 21 فروردين، 1397
خیار متشکل از ۹۵ درصد آب است که در حفظ آب بدن تأثیر بسزایی دارد و با سم زدایی، موجب تازگی و طراوت آن می‌شود. میزان بالا آب موجود در خیار مانند یک دستگاه تصفیه عمل می‌کند و ضایعات بدن را خارج می‌نماید. با ما همراه باشید تا به فواید خوردن خیار در فصل گرما و پیشگیری از گرمازدگی بپردازیم. خیار سرشاراز فیبر،...
بیرون کردن نیکوتین از بدن با ۸ ماده غذایی

بیرون کردن نیکوتین از بدن با ۸ ماده غذایی

تاریخ انتشار: يکشنبه، 19 فروردين، 1397
بیرون کردن نیکوتین از بدن بیرون کردن نیکوتین از بدن , سیگار کشیدن یکی از بدترین عادت‌ها است که خیلی‌ها گرفتار آن هستند.همه ما از این واقعیت آگاهیم اما همه نمی‌توانند موفق به ترک سیگار شوند. نیکوتین فشارخون را به سرعت بالا برده و به ریه‌ آسیب جدی می‌زند. علاوه بر این، حتی اگر سیگار را ترک کنید،نیکوتین تا چند سال همچنان به بدنتان آسیب می‌زند اما با دنبال کردن یک سبک...
رژیم لاغری سریع با سوپ

رژیم لاغری سریع با سوپ

تاریخ انتشار: جمعه، 17 فروردين، 1397
مطالعات نشان داده است، افرادی که دو بار در روز سوپ های کم کالری مصرف می کنند، نسبت به افراد دیگر، 50 درصد وزن بیشتری را از دست می دهند. مصرف انواع سوپ کم حجم و کم کالری می تواند برای کاهش وزن موثر باشد، پس این بار برای لاغری سریع، رژیم سوپ را امتحان کنید. ...
آیا خوردن یخ ضرر دارد؟

آیا خوردن یخ ضرر دارد؟

تاریخ انتشار: جمعه، 17 فروردين، 1397
در روزهای گرم تابستان هیچ چیزی مثل نوشیدن یک لیوان آب سرد که تکه‌های کوچک یخ در آن غوطه ورند لذت بخش نیست و عطش را فرو نمی‌نشاند. حتی وقتی که حالت تهوع دارید، مکیدن تکه‌های یخ می‌تواند حال‌تان را بهتر کند اما آیا واقعا جویدن و مکیدن این تکه‌های سخت و یخی مستقیما بعد از خارج کردن از فریزر ضرری برای شما ندارد؟ تمایل به خوردن یخ می‌تواند...
خواص پنیر؛ از کاهش فشار خون تا سلامت دندان‌ها

خواص پنیر؛ از کاهش فشار خون تا سلامت دندان‌ها

تاریخ انتشار: چهارشنبه، 15 فروردين، 1397
محصولات لبنی یکی از بهترین منابع کلسیم و دیگر مواد مغذی هستند در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین ارزش‌های غذایی و مزایای پنیر اشاره می‌شود. کاهش فشار خون بررسی‌ها نشان داده‌اند به‌رغم اینکه برخی پنیر‌ها حاوی چربی و سدیم هستند، افرادی که پنیر بیشتر می‌خورند، فشار خون پایین‌تری دارند.کلسیم می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. پنیر‌های حاوی...
رازهای لاغری در هند و ژاپن

رازهای لاغری در هند و ژاپن

تاریخ انتشار: يکشنبه، 12 فروردين، 1397
حفظ تناسب اندام و کاهش وزن یکی از دغدغه‌های همیشگی افراد، به‌خصوص خانم‌هاست که گاهی به‌رغم تلاش‌های بسیار، چندان هم موفق نیستند.   بیشتر اوقات بی‌توجهی به اصول تغذیه درست و خوردن خوراکی‌های ناسالم زمینه‌ساز این مشکل است؛ اصولی که در فرهنگ غذایی «هند» و «ژاپن» بسیار مورد توجه است و می‌تواند در برنامه غذایی همه ما گنجانده شود.   چرا ژاپنی‌ها لاغرند؟ آیا تا به حال شنیده‌اید که «آشپزی ژاپنی» رژیمی ایده‌آل برای...
باور‌های غلط در مورد برنج و لاغری

باور‌های غلط در مورد برنج و لاغری

تاریخ انتشار: يکشنبه، 12 فروردين، 1397
«برنج نخور، مگه تو چاق نیستی؟!»... «به نظر من باید برنج رو از زندگی ات حذف کنی تا بتونی لاغر بشی.» این جمله ها را خیلی ها به کسانی که چاق هستند می گویند. از دیرباز بسیاری بر این عقیده اند که برنج یکی از مهم ترین عوامل چاقی مردم ایران است. برخی از افراد هم که قصد کاهش وزن را دارند می اندیشند که یکی از سریعترین راه...
۹ تغییر سالم در زندگی برای چربی سوزی

۹ تغییر سالم در زندگی برای چربی سوزی

تاریخ انتشار: جمعه، 10 فروردين، 1397
برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشتر آماده هستید؟ راه‌های بسیار ساده و سالم وجود دارند که شما می‌توانید با استفاده از آن‌ها چربی سوزی بیشتری داشته باشید. با ماهمراه شوید تا شما را با روش‌های برای چربی سوزی بیشتر که شامل ۹ نکته از اول صبح تا پایان شب است، آشنا کنیم.   ...
راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی

راهکارهایی موثر برای سوزاندن یک روزه چربی

تاریخ انتشار: يکشنبه، 5 فروردين، 1397
برای بسیاری از خانم ها و برخی آقایان اهمیت دارد که بتوانند لباس های مورد علاقه خود را پوشیده و در جمع دوستان یا بستگان خود بدرخشند.   داشتن اندامی مناسب سبب خواهد شد که فرد اعتماد به نفس بیشتر و گزینه های بهتری برای انتخاب لباس خود داشته باشد. علاوه بر همه این دلایل ظاهری، اضافه وزن سلامت فرد را هم به مخاطره می اندازد. به عنوان مثال سبب افزایش فشار...
میوه های چربی سوز کدامند؟

میوه های چربی سوز کدامند؟

تاریخ انتشار: يکشنبه، 5 فروردين، 1397
به حرف افرادی که به شما می گویند میوه را از رژیم غذایی خود حذف کنید، گوش ندهید. درست است که میوه ها سرشار از کالری و قند طبیعی هستند، اما همه چیز در کالری خلاصه نمی شود. هر کسی می داند یک عدد موز که 100 کالری دارد، بسیار سالم تر از یک بسته شیرینی کوکی رژیمی پر از مواد شیمیایی و شیرین کننده های مصنوعی است. ...
از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید

از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید

تاریخ انتشار: شنبه، 4 فروردين، 1397
آیا می‌خواهید از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید؟ اینکار، آنقدر که فکر می‌کنید آسان نیست، اما امکان پذیر است. انجام ۱۰۰۰ دراز و نشست در روز، با چربی اضافه‌ی دور کمر شما مبارزه نمی‌کند، اما در صورتیکه توده‌ی چربی کل بدنتان کاهش یابد، چربی پهلوهایتان را هم از دست خواهید داد. حالا زمان آن است، که راه‌هایی برای سوزاندن چربی بیشتر بصورت روزانه پیدا کنید تا از شر چربی...
کالری آجیل‌های نوروز چقدره؟

کالری آجیل‌های نوروز چقدره؟

تاریخ انتشار: شنبه، 4 فروردين، 1397
در لیست خریدتان برای ایام عید احتمال خیلی زیاد آجیل و شیرینی در کنار هم جای دارند و حذف شدنی نیستند. مغزها برخلاف شیرینی ها فواید نسبتا زیادی دارند ولی حواس تان باشد که فواید آن ها نباید باعث شود چشم تان را ببندید و در مصرف آن ها زیاده روی کنید. اصلا این طور نیست. این مطلب را تا آخر بخوانید تا بدانید که در مصرف آجیل و...
چند ترکیب خانگی برای آب کردن شکم و پهلو

چند ترکیب خانگی برای آب کردن شکم و پهلو

تاریخ انتشار: پنج شنبه، 2 فروردين، 1397
کاهش وزن با از بین بردن چربی شکم و پهلو متفاوته. چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز یرخی بیماری ها میشه، بلکه باعث زشتی و ناموزون بودن اندام هم میشه. روزانه ممکنه غذاهای مختلفی بخوریم که ارزش غذایی چندانی ندارند اما دارای چربی زیادی هستن، بنابراین برای از بین بردن چربی باید حواسمون به رژیم غذایی روزانمون باشه. بعضی از ترکیبات وجود دارن که به رهایی...

گیشه روزنامه

 

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

وضعیت آب و هوا