در حالی که برخی دمنوش‌ها و چای‍‌ها نویدبخش تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین بردن استرس هستند، در اینجا هم برخی دیگر از معجون هایی که به شما کمک می کند تا کیلوگرم های اضافی بدنتان را حذف کنید و انرژی تان را افزایش دهید به شما معرفی می کنیم. با این ۳ معجون چاقی را ضربه فنی کنید. در حالی که برخی دمنوش...

بهترین راه برای کاهش وزن خوردن سالاد و سبزیجات به جای غذای چرب و سنگینه. در این مطلب طرز تهیه چند نوع سالاد رژیمی و خوشمزه را برایتان آورده ایم. سالاد سبزیجات برای تهیه این سالاد خوشمزه کافیست چند نوع سبزی خوش طعم را با مقداری چاشنی ترکیب کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد مورد نیاز آب غوره: 2 ق س زرشک: 2 ق س گردو...

در این مطلب، قصد داریم شما را با طرز تهیه صبحانه‌ های چاق کننده آشنا کنیم. برای شما ۹ دستور صبحانه برای افزایش وزن آماده کرده ایم. با ما همراه باشید. امروزه چاقی مسئله‌ای فراگیر شده و افراد چاق به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن هستند. اما افرادی هم وجود دارند که می‌خواهند به دلایل مختلف، وزن خود را اضافه کنند. ژنتیک، سوخت و ساز بالای بدن و بد...

مارمالاد مرغ، خوراکی‌ست که طعمی متفاوت و کالری پایینی دارد و مناسب برای وعده شام یا ناهار اشخاصی است که رژیم لاغری دارند. مواد لازم برای مارمالاد مرغ مواد لازم مقدار آب مرغ نصف فنجان سرکه سیب یک قاشق غذاخوری مارمالاد یا شربت پرتقال غلیظ یک قاشق غذاخوری آرد ذرت نصف قاشق چای‌خوری پودر خردل ...

کاهش وزن با معجزه کلم اکثر افراد فکر می‌کنند با نخوردن غذا می‌توانند وزن خود را کم کنند، اما برخی از مواد غذایی سهم بسزایی در سوزاندن چربی‌های بدن دارند. دستور تهیه این سوپ و زمان مصرف آن مهم است. اگر می‌خواهید تاثیر آن را ببینید، حتما باید این سوپ را در یک مدت هفت روزه مصرف کنید. در ضمن در این هفت روز،...

با خوردن سالاد هم می توانید بدون نیاز به گرفتن رژیم های لاغری شدید و سخت به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید. امروزه در دنیا انواع سالاد متناسب با ذائقه های مختلف و براساس دستور تهیه از کشورهای مختلف وجود دارد اما برخی از آنها حتی از همبرگر هم می توانند چاق کننده تر باشند و باعث دریافت حجم بالایی...

سوپ ضد سرماخوردگی آرام آرام فصل سرما و شیوع آنفلوآنزا فرارسيده است. این مثل قدیمی که پیشگیری بهتر از درمان است، واقعیت دارد. از این رو کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه ای دارد. یک سیستم ایمنی سالم از بدن در مقابل سرطان، عفونت‌ها و بیماری‌های فرسایشی دفاع می‌کند. در این مقاله به برخی استراتژی‌های سالم ماندن و برانگیختن سیستم ایمنی اشاره می‌کنیم؟ ...

مواد لازم مواد لازم مقدار واحد توضیحات سینه مرغ 1 عدد   ساقه کرفس 1 پیمانه خرد شده لوبیا چشم بلبلی 2 پیمانه   کلم بروکلی 2 پیمانه   سیب زمینی 2 عدد مربع خرد شده پیاز 1 عدد بزرگ و خرد شده نمک و فلفل   به میزان لازم   زردچوبه   به میزان لازم   پودر کاری   به میزان لازم   طرز تهیه : خوراك كرفس وکلم بروکلي و لوبيا چشم بلبلي   لوبيا را از قبل بخيسانيد و سپس بپزيد سینه مرغ را تکه تکه کرده و در کمی آبلیمو و نمک بخوابانید . سیب زمینی رو بخارپز یا آب پز میکنیم ، ساقه...

مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی با بادمجان کبابی بادمجان گوجه فرنگی خیار ماست پیازچه سیر در صورت تمایل روغن زیتون پنیر در صورت تمایل طرز تهیه یک غذای رژیمی خوشمزه برای تهیه بادمجون کبابی باید اونهارو خرد کنیم و بعد از اینکه کمی نمک روشون پاشیدیم بذاریم بیست دقیقه ای استراحت کنه تا در اصطلاح تیز آبش بره. بعد با شوت به روغن زیتون آغشته شده روش بکشیم تا کمی چرب بشن. در...

مواد لازم  مواد لازم مقدار واحد توضیحات دوغ 2 کیلو گرم ( هر دوغی میشه مال من کیسه ای بود ) ماست 1 پیمانه یک کاسه بزرگ سبزی آش نیم کیلو گرم (همه سبزی ها رو به جز تره داره ) کلم 1 عدد اگر دوست داشتید تخم مرغ 1 عدد   نمک   به میزان لازم   آرد 3 قاشق غذا خوری پر بلغور 1 مشت به میزان لازم   نخود کمی به میزان لازم پخته طرز تهیه : آش دوغ از روی این همه خواراکی خوش مزه برای اینکه عذاب وجدان نکشید و به فکر نوشیدن مایع ظرفشویی پریل نیفتید آش دوغ...

رشته های صاف و باریک پاستای نواری اسفناجی که با سس خامه ای گوجه فرنگی و مرغ پوشانیده شده اند , غذایی بی نهایت اشتها آور به نام پاستا با سس مرغ به وجود می آورند.   مواد لازم جهت تهیه پاستا با سس مرغ: پاستا نواری سبز تازه : 250 گرم روغن زیتون : 1 قاشق غذاخوری برگ های ریز و تازه ریحان...

مواد لازم مواد لازم مقدار واحد توضیحات کدو 1 کیلو گرم   پیاز 2 عدد درشت سیر 1 حبه   کشک 2/3 پیمانه بستگی بخوبی کشگ دارد کم وزیاد کردن ان باشماست نمک و فلفل   به میزان لازم   زردچوبه   به میزان لازم   نعناع 1 قاشق غذا خوری   مغز گردو 3-4 عدد برای تزئین دارچین 1 قاشق مربا خوری برای تزئین طرز تهیه : حلیم کدو مسمایی   عدس رابا 1 ق چ زردچوبه واب بگذارید بپزد تا له شود وابش بخوردش برود . پیاز را خردکنید وسرخ کنید . سیررا پوست کنده وخلالی و یا به هر صورت دوست دارید ریز کنید و سرخ کنید. توروغن...

موز بسیار مفید برای وعده ی صبحانه به علت داشتن شکر طبیعی باعث بالارفتن آنی انرژی بدن میشه و به همین دلیل ورزشکاران در خلال تمرین از این میوه استفاده میکنن .مصرف موز به همراه یک لیوان شیر انتخابی هوشمندانه برای تمامی گروه های سنی در وعده ی صبحونست که انرژی بدن برای شروع فعالیت های روزانه رو تامین میکنه. مصرف موز فشارخون را کنترل و کلسترول را کاهش میدهد تحقیقات نشون داده...

غذایی کم چرب و خوشمزه که  خیلی زود آماده شده و می توانید آن را  هم با برنج و هم با پاستا سرو کنید و با لوبیا سبز و قارچ آن را تزیین کنید. با درست کردن این غذا در منزل حتما از ترکیب طعم سرکه بالزامیک و سبزی های خشک به همراه مرغ لذت خواهید برد.  مواد لازم: ( برای 6 نفر) سینه مرغ بدون...

کدو سبز جزو دسته خوراکی های رژیمی محسوب می شود، در این مطلب با استفاده از خمیر هزارلا طرز تهیه تارت گوجه و کدو را برای شما عزیزان آموزش داده ایم. شکل ظاهری این غذا شبیه پیتزا است. مواد لازم برای تارت گوجه و کدو رژیمی : روغن زیتون  2 قاشق سوپخوری پیاز  1 عدد  پنیر پارمزان  150 گرم خمیر هزارلا  400 گرم گوجه فرنگی 1 عدد تخم مرغ 1 عدد زیتون 10 عدد آرد به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل...

بستنی های یخی در فصل تابستان خیلی محبوب و پرطرفدار هستند . علاوه بر این، تهیه بستنی یخی با انواع میوه ها در منزل راه بسیار خوبی برای گنجاندن مقدار بیشتری میوه در رژیم غذایی کودکان است. شما می توانید بستنی های یخی را مطابق سلیقه و نیازهای روزانه خود با انواع مختلف میوه ها در منزل تهیه کنید. ما در اینجا روش تهیه...

مواد لازم :  كنسرو نخود  یك قوطی  پیاز  یك عدد  سیر  سه حبه  پودر زیره  یك هشتم ق چ  پودر تخم گشنیز  یك چهارم ق چ گشنیز ربع لیوان جعفری ربع لیوان فلفل قرمز به مقدار زیاد روغن زیتون برای چرب كردن طرز تهیه : فر رو روی 210 درجه سانتی گراد قرار میدیم. كنسرو نخود رو آبكش میكنیم و نخودها رو توی بلندر میریزیم. پیاز و جعفری و گشنیز و سیر و زیره و تخم گشنیز و فلفل رو...

طعم دار کردن جوجه کباب با سس ماست،غذایی خوب  برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند این سس بی نظیری برای لاغری است پس با ما همراه باشید تا یادبگیرید جوجه کباب را با چه موادی طعم دار کنید. مواد لازم سس ماست برای ۴ نفر : ماست  یک دوم فنجان  خیار  یک دوم  پیاز  ۱ قاشق سوپ خوری  برگ گشنیز  ۱ قاشق سوپ خوری طرز تهیه : مواد را...

مواد لازم :  شكر  1 پیمانه سرخالی  آب تمشك یا raspberry  2 پیمانه  ماست معمولی  1/2 پیمانه  آب  1/2 پیمانه  پودر ژلاتین 1 قاشق سوپخوری طرز تهیه:  آب و پودر ژلاتین را در ظرفی مخلوط كنید و روی بخار آب قرار دهید، تا پودر ژلاتین در آب حل شود. آب تمشك و شكر را مخلوط نموده و روی حرارت قرار دهید و هم بزنید تا شكر در آب تمشك حل شود. سپس...

مواد لازم برای 4 نفر :  سویا  یک و نیم لیوان  پیاز خرده شده  دو عدد  رب گوجه فرنگی  دو قاشق غذاخوری  هویج خرد شده  دو عدد  سیب زمینی خردشده  دو عدد جعفری ساطوری شده نصف پیمانه دارچین و آبلیمو به مقدار لازم نمک، فلفل، ادویه به مقدار لازم طرز تهیه : سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم. سپس نمک...