Friday, 22 November 2019|جمعه، 1 آذر، 1398|اللهم صل علی محمد وآل محمد وعجل فرجهم|افراد آنلاین: 47 نفر

مروری بر گذشته

عناوین روزنامه های شنبه 25 آبان 1398
عناوین روزنامه های شنبه 25 آبان 1398
فال امروز یکشنبه 26 آبان 1398
فال امروز یکشنبه 26 آبان 1398
نویسنده ایرانی برنده ادبیات مرزها شد/جایزه اشتراکی ایران و فرانسه
نویسنده ایرانی برنده ادبیات مرزها شد/جایزه اشتراکی ایران و فرانسه
محسن یگانه سرگرم شغل دوم شد
محسن یگانه سرگرم شغل دوم شد
پیمان معادی اسب برنزی را تصاحب کرد + عکس
پیمان معادی اسب برنزی را تصاحب کرد + عکس
میریام فارس خواننده لبنانی، سمبل مد و جواهرات + عکس‌
میریام فارس خواننده لبنانی، سمبل مد و جواهرات + عکس‌
شکیرا در مورد افسردگی و خونریزی تارهای صوتی خود صحبت کرد
شکیرا در مورد افسردگی و خونریزی تارهای صوتی خود صحبت کرد
عناوین روزنامه های ورزشی چهارشنبه 22 آبان 1398
عناوین روزنامه های ورزشی چهارشنبه 22 آبان 1398
ابراهیم چلیکول، اسکندر فیلم مولانا شد + عکس
ابراهیم چلیکول، اسکندر فیلم مولانا شد + عکس
مهران مدیری و دورهمی به تلویزیون بازمی‌گردند/ اعلام زمان پخش
مهران مدیری و دورهمی به تلویزیون بازمی‌گردند/ اعلام زمان پخش
عناوین روزنامه های چهارشنبه 22 آبان 1398
عناوین روزنامه های چهارشنبه 22 آبان 1398
پلیس: شرایط در کشور آرام است
پلیس: شرایط در کشور آرام است
فال امروز سه شنبه 21 آبان 1398
فال امروز سه شنبه 21 آبان 1398
عناوین روزنامه های پنجشنبه 23 آبان 1398
عناوین روزنامه های پنجشنبه 23 آبان 1398
عناوین روزنامه های یکشنبه 26 آبان 1398
عناوین روزنامه های یکشنبه 26 آبان 1398
فردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادونا
فردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادونا
توصیف جان یامان از همسر رویاهاش در مصاحبه با مجله Hello
توصیف جان یامان از همسر رویاهاش در مصاحبه با مجله Hello
عناوین روزنامه های ورزشی یکشنبه 26 آبان 1398
عناوین روزنامه های ورزشی یکشنبه 26 آبان 1398
عکس ناامید کننده از تیپ جدید چاغاتای اولوسوی
عکس ناامید کننده از تیپ جدید چاغاتای اولوسوی
نمایش مجدد فیلم جنجالی/ خانه پدری رفع توقیف شد
نمایش مجدد فیلم جنجالی/ خانه پدری رفع توقیف شد

درمان سرماخوردگی‌ بدون دارو!

تاریخ انتشار: دوشنبه، 22 مهر، 1398 سلامت ، بیماری ها و راه درمان
+ A -

التهاب سیستم تنفسی فوقانی می‌تواند درد و ناراحتی‌های زیادی ایجاد کند که در واقع به آن سرماخوردگی می‌گوییم. در این مطلب با ما همراه باشید تا به شما بگوییم در آستانه‌ی شروع فصل سرماخوردگی با چه راهکار‌های خانگی و طبیعی، بدون نیاز به دارو‌های شیمیایی، علائم خود را تسکین داده زودتر بهبود پیدا کنید و به زندگی عادی خود برگردید.

آنتی بیوتیک بی‌فایده است

پیش از هر چیزی باید بدانید که سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است، بنابراین مصرف آنتی بیوتیک بیفایده و حتی می‌تواند مضر باشد. آنتی بیوتیک تنها در درمان عفونت‌های باکتریایی مفید است. اما اگر مطمئن نیستید سرماخوردگی شما ویروسی است یا باکتریایی، پس حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

اصلی‌ترین علامت یک سرماخوردگی، التهاب سیستم تنفسی فوقانی است. یعنی می‌تواند بینی، گلو، نای، حنجره، سینوس‌ها و حتی گوش‌ها را تحت تاثیر قرار بدهد. از این رو، دارو‌ها یا راهکار‌هایی که به کار می‌برید باید احساس ناراحتی در این قسمت‌ها را تسکین بدهند.

برای درمان سرماخوردگی در خانه به چه موادی نیاز دارید؟

برخی از راهکار‌های طبیعی می‌توانند کمک‌تان کنند سرماخوردگی‌تان را به خوبی درمان کنید. این مواد دارای خواص ضد ویروسی، ضد احتقان و یا ضد سرفه‌اند.

زنجبیل یک ضد سرفه است که بدن را نیز خوب گرم کرده و به درمان سریع‌تر عفونت کمک می‌کند.

سیر نیز یک ضد ویروس قدرتمند است که می‌توانید آن را خرد کرده و بجوید تا آلیسین آن آزاد شده و سیستم ایمنی‌تان تقویت شود.

دارچین یک ضد سرفه، ضد ویروس و ضد التهاب است.

لیموترش سرشار از ویتامین C بوده و یک ضد سرفه‌ی قوی و واقعا موثر است.

فلفل کاین در مقادیر کم می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و ضد احتقان نیز هست.

عسل با رقیق کردن ترشحات، سرفه را کاهش می‌دهد.

شیرین بیان یک ضد سرفه و ضد ویروس است، سرفه را تسکین می‌دهد و از التهاب و تحریکات کم می‌کند.

بابونه اعصاب را آرام می‌کند و التهاب و تب را کاهش می‌دهد. بابونه طعم خوبی دارد و مخصوصا برای درمان سرماخوردگی کودکان بسیار مفید است.

نوشیدن مایعات زیاد برای درمان سرماخوردگی لازم است

یکی از کار‌هایی که برای درمان سرماخوردگی‌تان حتما باید انجام دهید نوشیدن مایعات فراوان و هیدراته نگه داشتن بدن است که کمک می‌کند ترشحات تنفسی‌تان رقیق و آبکی شده و بنابراین کمتر احساس گرفتگی و احتقان کنید.

علاوه بر نوشیدن آب، می‌توانید دمنوش‌های مناسب سرماخوردگی را امتحان کنید. خوردن میوه‌های تازه و آبدار، سوپ و آبمیوه نیز بسیار مفید است.

غذا‌های سفید را کنار بگذارید

با مشاهده‌ی اولین علامت بیماری، تمام غذا‌های سفید را از رژیم غذایی‌تان کاملا حذف کنید. غلات، قند، شیر، پنیر، ماست، شیرین کننده‌ها و ...، این غذا‌ها باعث سرکوب عملکرد ایمنی بدن شده و پروسه‌ی التیام را به تاخیر می‌اندازند. وقتی که بیمار هستید، نیاز به خوردن غذای زیاد ندارید، زیرا بدن‌تان باید بیشتر روی التیام تمرکز کند تا گوارش. سوپ مرغ خانگی تهیه کنید و مایعات گرم زیاد بنوشید.

ویتامین‌ها برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا

ویتامین D۳ که در واقع مانند هورمون عمل می‌کند ماده‌ای مغذی است که برای سلامتی اهمیت زیادی دارد. بهینه بودن سطح ویتامین D۳ در بدن کمک می‌کند از بروز بیماری پیشگیری کنید و دریافت این ویتامین در زمانی که بیمار هستید می‌تواند پروسه‌ی بهبودی را سرعت بدهد.

ویتامین C بهترین ویتامین برای سرماخودرگی و آنفلوآنزاست. مصرف ویتامین C به مقدار زیاد می‌تواند بهبودی را تسریع کند.

زینک اگر به مقدار کافی مصرف شود می‌تواند از شدت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا کم کند و از طول مدت بیماری‌تان بکاهد.

راه‌های هوایی‌تان را مرطوب نگه دارید

یک نکته‌ی دیگر برای درمان سرماخوردگی است است که راه‌های هوایی‌تان را مرطوب نگه دارید. این کار به خصوصا اگر سرفه‌های خشک دارید و دچار خارش گلو هستید بسیار لازم است. می‌توانید از دستگاه رطوبت ساز در اتاق‌تان استفاده کنید. بسیار خوب است اگر عصاره‌های گیاهی مانند اکالیپتوس به دستگاه اضافه کنید. اگر دستگاه بخور ندارید می‌توانید در ظرف بزرگی آب را به جوش بیاورید و بخار آن را نفس بکشید.

استراحت کنید

سرماخوردگی نشان‌دهنده‌ی این است که سیستم ایمنی شما ضعیف بوده و نیاز به استراحت دارید. بدن شما به استراحت نیاز دارد تا خودش را پاکسازی کرده و با بیماری‌تان بجنگد. اگر با وجود بیماری و نیاز به استراحت خودتان را وادار به فعالیت‌های روزمره می‌کنید، فقط علائم خود را تشدید کرده و طول مدت درمان را طولانی‌تر می‌کنید. ضمنا ممکن است در معرض عوارض پیچیده‌تری قرار بگیرید.

آنتی بیوتیک‌های طبیعی و ضد ویروس

آنتی بیوتیک‌های طبیعی و زیادی وجود دارند که در خیلی از موارد موثرند و بهتر از انواعی که در داروخانه‌ها موجودند جواب می‌دهند:. روغن ارگانو (پونه کوهی): روغن ارگانو یک ضد ویروس و ضد میکروب طبیعی است.. روغن آویشن: آویشن در درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا بسیار موثر است. زنان باردار و بچه‌های خردسال نباید از روغن آویشن استفاده کنند.

سایر راهکار‌های موثر در درمان سرماخوردگی

روغن نارگیل: روغن نارگیل غنی از اسید لاریک است که گفته می‌شود لیپید پوشش دهنده‌ی اطراف برخی از ویروس‌ها را از بین برده و باعث می‌شود بهتر توسط سیستم ایمنی نابود شوند. وقتی سرما خورده‌اید روزی ۵ تا ۶ قاشق روغن نارگیل بخورید.

پیاز و سیر: شب‌ها برشی از سیر و پیاز را کف پای‌تان بگذارید (اول به پاهای‌تان روغن زیتون بزنید) و جوراب بپوشید و بخوابید. پیاز و سیر می‌توانند سموم بدن را جذب کرده و به التیام بدن کمک کنند.

سرکه سیب: درست است که سرکه سیب طعم خوشایندی ندارد، اما برای درمان سرماخوردگی‌تان بسیار مفید است. یک قاشق سرکه سیب را با یک لیوان آب ترکیب کرده و با مشاهده‌ی اولین علائم سرماخوردگی، غرغره کنید. این کار را هر یک ساعت یک بار انجام دهید تا خیلی زود حال‌تان خوب شود. این راهکار، بدن را قلیایی کرده و به نابود کردن ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کند.

بینی‌تان را به طور مرتب تخلیه کنید، البته به شیوه‌ای درست

وقتی سرما خورده‌اید و ترشحاتی دارید بهتر است به طور مرتب این ترشحات را از بینی‌تان تخلیه کنید تا اینکه آن‌ها را نگه دارید. اما اگر محکم فین کنید، این فشار می‌تواند ترشحات میکروب دار را به پشت راه‌های گوش‌تان بفرستد و سبب گوش درد شود. بهترین کار این است که یک انگشت را روی یک سوراخ بینی فشار دهید و به آرامی فین کنید و سپس برای سمت دیگر همین کار را تکرار کنید.

گرفتگی بینی‌تان را با محلول گرم آب‌نمک برطرف کنید

شستشوی بینی با محلول آب‌نمک کمک می‌کند گرفتگی بینی برطرف شود و ضمنا ذرات ویروس‌ها و باکتری‌ها از بینی خارج شوند.

از حمام بخار استفاده کنید

حمام بخار، راه‌های هوایی بینی‌تان را مرطوب می‌کند و احساس بهتری خواهید داشت. اگر آنفلوآنزا باعث بدن دردتان شده، زیر دوش آب گرم بروید.

برای رفع گرفتگی سینوستان از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید

هم کمپرس گرم و هم کمپرس سرد برای رفع گرفتگی سینوس‌ها مفیدند. می‌توانید یک تکه پارچه‌ی مرطوب را در مایکروویو گرم کرده و آن را روی سینوس‌های‌تان بگذارید. یا اینکه از کیسه یخ برای کمپرس سرد سینوس‌های‌تان استفاده کنید.

هنگام خواب زیر سرتان چند بالش بگذارید

بالا آوردن سر کمک می‌کند گرفتگی راه‌های هوایی بینی کمتر شود.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (277)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (277)حرف‌های جنجالی پیمان معادی در استکهلمحرف‌های جنجالی پیمان معادی در استکهلممهران مدیری و دورهمی به تلویزیون بازمی‌گردند/ اعلام زمان پخشمهران مدیری و دورهمی به تلویزیون بازمی‌گردند/ اعلام زمان پخشپاسخ هازار ارگوچلو به ازدواج با کارگردانی که 19 سال از او بزرگتر است!پاسخ هازار ارگوچلو به ازدواج با کارگردانی که 19 سال از او بزرگتر است!پیمان معادی اسب برنزی را تصاحب کرد + عکسپیمان معادی اسب برنزی را تصاحب کرد + عکسسریال عاشقانه فرهاد و شیرین با بازی جانسو دره و تولگا ساریتاش به زودیسریال عاشقانه فرهاد و شیرین با بازی جانسو دره و تولگا ساریتاش به زودیماجرای عجیب خواستگاری از یک دختر به اسم احسان علیخانی!ماجرای عجیب خواستگاری از یک دختر به اسم احسان علیخانی!پیشنهاد عجیب کیهان درباره خانه پدری!پیشنهاد عجیب کیهان درباره خانه پدری!ابراهیم چلیکول، اسکندر فیلم مولانا شد + عکسابراهیم چلیکول، اسکندر فیلم مولانا شد + عکسنمایش مجدد فیلم جنجالی/ خانه پدری رفع توقیف شدنمایش مجدد فیلم جنجالی/ خانه پدری رفع توقیف شدفردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادونافردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادوناتلاش خانم بازیگر برای افزایش وزن، لاغری بیش از حد هوادارانش را شوکه کرد!تلاش خانم بازیگر برای افزایش وزن، لاغری بیش از حد هوادارانش را شوکه کرد!بیش از 1 میلیون تماشاچی در 3 روز اول اکران برای رجب ایودیک 6بیش از 1 میلیون تماشاچی در 3 روز اول اکران برای رجب ایودیک 6توصیف جان یامان از همسر رویاهاش در مصاحبه با مجله Helloتوصیف جان یامان از همسر رویاهاش در مصاحبه با مجله Helloپاسخ حادیثه به بی احترامی هواداران آصلی انورپاسخ حادیثه به بی احترامی هواداران آصلی انورپاسخ های جذاب بورجو اوزبرک در مصاحبه با مجله MAG + عکسپاسخ های جذاب بورجو اوزبرک در مصاحبه با مجله MAG + عکسدمت اوزدمیر با وجود پارتی بازی باز هم نتوانست تخفیف ویژه بگیرد!دمت اوزدمیر با وجود پارتی بازی باز هم نتوانست تخفیف ویژه بگیرد!ساخت فیلم "مولانا" در فرانسه/حضور بازیگر بین‌المللی در نقش مولاناساخت فیلم "مولانا" در فرانسه/حضور بازیگر بین‌المللی در نقش مولانااعترافات آنجلینا جولی درباره وابستگی به برد پیت!اعترافات آنجلینا جولی درباره وابستگی به برد پیت!اطلاعات سینمای پیش از انقلاب بطور کامل حذف شد!اطلاعات سینمای پیش از انقلاب بطور کامل حذف شد!سینمای ایران « قاتل بروسلی » را در هنگ کنگ می سازد!سینمای ایران « قاتل بروسلی » را در هنگ کنگ می سازد!تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (276)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (276)مجید اوجی، تهیه کننده پیشکسوت تلویزیون درگذشتمجید اوجی، تهیه کننده پیشکسوت تلویزیون درگذشتحمایت رامبد جوان از بهروز وثوقیحمایت رامبد جوان از بهروز وثوقیحکم یک سال زندان برای مجری مشهور تلویزیون!حکم یک سال زندان برای مجری مشهور تلویزیون!
کنسرت‎های داغ هفته آخر آبان/ از بهنام بانی و رضا بهرام تا سه اجرای ویژه بانوانکنسرت‎های داغ هفته آخر آبان/ از بهنام بانی و رضا بهرام تا سه اجرای ویژه بانواننویسنده ایرانی برنده ادبیات مرزها شد/جایزه اشتراکی ایران و فرانسهنویسنده ایرانی برنده ادبیات مرزها شد/جایزه اشتراکی ایران و فرانسهخداحافظی ریحانا از دنیای موسیقی؟خداحافظی ریحانا از دنیای موسیقی؟شکیرا در مورد افسردگی و خونریزی تارهای صوتی خود صحبت کردشکیرا در مورد افسردگی و خونریزی تارهای صوتی خود صحبت کردنقد تند و گزنده رضا صادقی به تهیه کنندگان موسیقینقد تند و گزنده رضا صادقی به تهیه کنندگان موسیقیماجرای افسردگی خواننده مشهور/ شکیرا از بزرگترین بحران زندگی‌اش گفتماجرای افسردگی خواننده مشهور/ شکیرا از بزرگترین بحران زندگی‌اش گفتمحسن یگانه سرگرم شغل دوم شدمحسن یگانه سرگرم شغل دوم شدافشای رابطه عاطفی کایلی جنر با خواننده مشهور جنجالی شد! + تصاویرافشای رابطه عاطفی کایلی جنر با خواننده مشهور جنجالی شد! + تصاویرعایشه گل آلدینچ: من سالها خودمو دوست نداشتم!عایشه گل آلدینچ: من سالها خودمو دوست نداشتم!۳۰واقعیت جالب درباره محسن چاوشی۳۰واقعیت جالب درباره محسن چاوشیادعای تازه خواهر مایکل جکسون/ پسرم از جکسون بهتر است!ادعای تازه خواهر مایکل جکسون/ پسرم از جکسون بهتر است!اعلام تاریخ انتشار آلبوم "بی‌نام" محسن چاوشیاعلام تاریخ انتشار آلبوم "بی‌نام" محسن چاوشیمایکل جکسون زنده شد؟ + عکسمایکل جکسون زنده شد؟ + عکسآموزش موسیقی به کودکان محروم توسط خواننده مشهورآموزش موسیقی به کودکان محروم توسط خواننده مشهوریاس: آلبوم و مستند زندگی‌ام در راه استیاس: آلبوم و مستند زندگی‌ام در راه استبرنامه کامل کنسرت های پاپ و سنتی تهران در آبان ۹۸برنامه کامل کنسرت های پاپ و سنتی تهران در آبان ۹۸خواننده سیلا با سر آشپز مشهور ترک ازدواج میکندخواننده سیلا با سر آشپز مشهور ترک ازدواج میکندخبر بد برای حادیثه/مادرش پیشنهادش را رد کرد!خبر بد برای حادیثه/مادرش پیشنهادش را رد کرد!هولیا اوشار: هنوز برای ازدواج زوده!هولیا اوشار: هنوز برای ازدواج زوده!اعترافات گلشاه ساراچ اوغلو بعد از 25 کیلو کاهش وزن /از حال خودم خنده ام میگیرهاعترافات گلشاه ساراچ اوغلو بعد از 25 کیلو کاهش وزن /از حال خودم خنده ام میگیرههدیه غافلگیر کننده برای ایوانا سرت چند روز بعد از تولدش!هدیه غافلگیر کننده برای ایوانا سرت چند روز بعد از تولدش!گوکچه بهادیر ترانه های محبوب سزن آکسو را بازخوانی میکندگوکچه بهادیر ترانه های محبوب سزن آکسو را بازخوانی میکندکیهان کلهر مرد سال موسیقی جهان شد + عکسکیهان کلهر مرد سال موسیقی جهان شد + عکسامینا جاهوویچ خواننده برای ازدواج آماده میشود!امینا جاهوویچ خواننده برای ازدواج آماده میشود!روانکاوی پسا‌مدرن «سحر تبر»: اکسپرسیونیسم نمایشی شاخ اینستاگرامروانکاوی پسا‌مدرن «سحر تبر»: اکسپرسیونیسم نمایشی شاخ اینستاگرام
دیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرندیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرنانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزجنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!جنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!خشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردسیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!سیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!او حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مرداو حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مردپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندهادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹هادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹میشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آوردمیشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آورد۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارند۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارنداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیدگلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!گلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنان۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنانازدواج  مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسیازدواج مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسینیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتنیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویبهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!بهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!علی انصاریان ازدواج کرد + عکسعلی انصاریان ازدواج کرد + عکسازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟ازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟