Monday, 20 January 2020|دوشنبه، 30 دي، 1398|يا قاضي الحاجات|افراد آنلاین: 50 نفر

مروری بر گذشته

ستادکل نیروهای مسلح :سقوط هواپیمای مسافربری اوکراینی، بر اثر خطای انسانی بود
ستادکل نیروهای مسلح :سقوط هواپیمای مسافربری اوکراینی، بر اثر خطای انسانی بود
عناوین روزنامه های شنبه 28 دی 1398
عناوین روزنامه های شنبه 28 دی 1398
فال امروز شنبه 21 دی 1398
فال امروز شنبه 21 دی 1398
فال امروز دوشنبه 23 دی 1398
فال امروز دوشنبه 23 دی 1398
مریم اوزرلی نامزد دریافت عنوان بهترین بازیگر زن از فستیوال Cana Dorado
مریم اوزرلی نامزد دریافت عنوان بهترین بازیگر زن از فستیوال Cana Dorado
سایت وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات هک شد [اطلاعیه مرکز ماهر]
سایت وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات هک شد [اطلاعیه مرکز ماهر]
ماجرای سوتی هانیه توسلی و پخش کردن عکس خصوصی!
ماجرای سوتی هانیه توسلی و پخش کردن عکس خصوصی!
انصرافی‌ها/ سونامی اعتراضی هنرمندان
انصرافی‌ها/ سونامی اعتراضی هنرمندان
عناوین روزنامه های چهارشنبه 25 دی 1398
عناوین روزنامه های چهارشنبه 25 دی 1398
روحانی: حدس زده بودم سقوط ۷۳۷ عادی نیست
روحانی: حدس زده بودم سقوط ۷۳۷ عادی نیست
حیرت جرارد پیکه از حرف‌های شکیرا/ افشای راز ازدواج نکردن دو چهره سرشناس در برنامه زنده
حیرت جرارد پیکه از حرف‌های شکیرا/ افشای راز ازدواج نکردن دو چهره سرشناس در برنامه زنده
عناوین روزنامه های یکشنبه 29 دی 1398
عناوین روزنامه های یکشنبه 29 دی 1398
عروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانی
عروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانی
فال امروز یکشنبه 29 دی 1398
فال امروز یکشنبه 29 دی 1398
«دو ساعت جهنمی»؛ روایت حمله موشکی ایران به پایگاه عین الاسد از زبان سربازان آمریکایی
«دو ساعت جهنمی»؛ روایت حمله موشکی ایران به پایگاه عین الاسد از زبان سربازان آمریکایی
عناوین روزنامه های ورزشی شنبه 28 دی 1398
عناوین روزنامه های ورزشی شنبه 28 دی 1398
معرفی سامانه پدافندی Tor-M1 ، مسئول سرنگونی پرواز 752 اوکراین
معرفی سامانه پدافندی Tor-M1 ، مسئول سرنگونی پرواز 752 اوکراین
دعوای سیروان خسروی و مهراب قاسمخانی بالا گرفت + عکس
دعوای سیروان خسروی و مهراب قاسمخانی بالا گرفت + عکس
تهدید هنرمندان توسط نماینده مجلس/ مجازات انصرافی‌ها از جشنواره فیلم فجر!
تهدید هنرمندان توسط نماینده مجلس/ مجازات انصرافی‌ها از جشنواره فیلم فجر!
عناوین روزنامه های ورزشی یکشنبه 29 دی 1398
عناوین روزنامه های ورزشی یکشنبه 29 دی 1398

۱۱ ماده غذایی معجزه بخش برای رفع زانو درد

تاریخ انتشار: دوشنبه، 11 شهريور، 1398 سلامت ، تغذیه سالم
+ A -

تا زمانی که زانوها به درد نیایند، هرگز متوجه نمی شویم که تا چه حد به آن ها متکی هستیم. مدیریت زانو درد مزمن کار ساده ای نیست چون تقریباً با هر حرکتی، از بلند شدن و نشستن گرفته تا راه رفتن، بالا رفتن از پله ها یا حتی جا به جا شدن در رختخواب، زانوهای خود را درگیر می کنیم. در چنین شرایطی، اگر زانو درد داشته باشیم، تمام روز را درگیر این مشکل خواهیم بود.

دلیل زانو دردتان هر چه که باشد، از آرتریت و بورسیت گرفته تا وارد آمدن ضربه، هر روش درمانی ای که درد و التهاب را کاهش دهد، می تواند به شما کمک دوباره بدون دردسر و ناراحتی از زانوهای خود استفاده کنید. متأسفانه بسیاری از داروهای شیمیایی بدون نسخه یا تجویزی ای که برای تسکین زانو درد مصرف می کنیم، عوارض جانبی زیادی دارند که می توانند مشکلات ما را دو چندان کنند. برای مثال، مسکن های استامینوفن، عمده عامل نارسایی کلیوی در سرتاسر دنیا محسوب می شوند.

حتماً تعجب خواهید کرد اگر بدانید رژیم غذایی شما تا چه حد می تواند روی میزان دردهای بدنی شما تأثیر بگذارد، به ویژه وقتی پای التهاب هم در میان باشد. در ادامه می خواهیم مواد غذایی بسیار مفید و البته در دسترسی را به شما معرفی کنیم که تأثیر معجزه آسایی بر درد و التهاب زانوها دارند. با گنجاندن این مواد غذایی سالم در رژیم غذایی خود می توانید کمتر از داروهای مسکن استفاده کنید و در نتیجه، در مجموع از سلامت بیشتری برخوردار باشید.

۱- هویج

خوردن هویج برای تسکین زانو درد در حقیقت یکی از روش های درمانی طب سنتی چینی به شمار می رود. هویج های نارنجی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A، دو ماده ی ضد التهاب قوی هستند، ویژگی ای که این ماده ی غذایی را برای تسکین درد زانو کارساز کرده.

برای اینکه بتوانید بیشترین بهره را از فواید هویج ببرید باید آن را به صورت پخته میل کنید، اما اگر از خوردن هویج پخته خوش تان نمی آید، خوردن خام آن ها هم ایرادی ندارد. برای کاهش زانو درد سعی کنید روزانه ۲ وعده هویج مصرف کنید.

۲- زردچوبه

زردچوبه حاوی ماده ای به نام کورکومین است که در حقیقت قرن ها است از آن در طب گیاهی به خاطر خاصیت ضد التهابی اش استفاده می شود. مصرف زردچوبه در وهله ی اول می تواند ریسک ابتلا به دردهای مفصلی را کاهش دهد و علاوه بر این، از نظر توانایی تسکین درد تقریباً با ایبوپروفن برابری می کند.

۳- سرکه سیب

سرکه سیب فقط یک چاشنی خوشمزه برای سالاد نیست. شما می توانید درد زانوهای خود را هم با خوردن سرکه سیب و هم با استفاده ی موضعی از آن تسکین دهید. خوردن سرکه سیب (روزانه ۲ قاشق غذاخوری) به از بین رفتن سموم درون زانوها که مسبب التهاب آن ها هستند، کمک می کند.

اگر سرکه سیب را با روغن زیتون ترکیب کنید و آن را یک روز در هفته روی زانوهای دردناک خود بمالید، همین تأثیر را خواهد داشت.

۴- زنجبیل

زنجبیل را هم می توان به صورت خوراکی مصرف کرد هم به صورت موضعی روی پوست. هر دو روش مناسب هستند چون این ماده ی غذایی هم طعم و هم رایحه ی بسیار خوبی دارد. عنصر فعال موجود در زنجبیل، جینجرول نام دارد که یک ماده ی ضد التهاب قوی به شمار می رود.

در واقع تحقیقی بر روی افراد مبتلا به بیماری آرتریت (التهاب مفصل) نشان داد بیمارانی که علاوه بر داروهای خود زنجبیل مصرف می کردند، در مقایسه با بیمارانی که فقط از دارو استفاده می کردند، کاهش درد بیشتری داشتند. با رنده کردن زنجبیل می توانید این ماده ی غذایی پر خاصیت را به هر غذای شور یا شیرینی یا حتی چای خود اضافه کنید. روغن آماده ی زنجبیل را هم می توانید روی زانوهای ورم کرده ی خود بمالید و از خواص آن استفاده کنید.

۵- گردو

گردو را می توان پادشاه مغزهای خوراکی دانست چرا که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان است، موادی که برای تسکین زانو درد بسیار مفید هستند.

علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان داده، علیرغم بالا بودن کالری آن، مصرف منظم گردو می تواند هوس خوردن تنقلات ناسالم را کم کند و بنابراین به کاهش وزن کمک کند. کاهش وزن یکی دیگر از راه های کم کردن فشار وارده به زانوهای دردناک به شمار می رود.

۶- غلات کامل

مصرف غلات کامل می تواند به کاهش التهابی که مسبب درد زانوهای شما است کمک کند، به ویژه اگر این درد به خاطر ورزش کردن بوده باشد. در مقابل، مصرف غلات تصفیه شده، التهاب را افزایش می دهد.

مصرف نان سفید را کنار بگذارید و به جای آن سراغ محصولاتی بروید که هر سه جزء اساسی غلات اصلی یعنی سبوس، جوانه و درون دانه را در خود حفظ کرده اند. به همین دلیل، برنج قهوه ای، جو دوسر پرک شده، کینوا، جو و نان های پخته شده با آرد غلات کامل، بهترین انتخاب در این زمینه به شمار می روند.

۷- روغن خردل

هنگام خرید روغن خردل باید دقت کنید. خوردن روغن خردلی که با هیچ روغن دیگری ترکیب نشده باشد، بی خطر است. اما اگر این روغن با روغن نارگیل یا زیتون ترکیب شده باشد، فقط می توانید آن را روی زانوهای دردناک خود ماساژ دهید و باید از خوردن آن خودداری کنید.

روغن خردل یک چاشنی تند است که با اضافه کردن آن به وعده های غذایی خود می توانید گردش خون در قسمت زانوها را افزایش دهید و در عین حال، از التهاب آن کم کنید. با تفت دادن کمی پیاز و سیر در روغن خردل می توانید از فواید بیشتری هم برخوردار شوید. هم پیاز و هم سیر دارای ماده ای به نام آلیسین هستند که خاصیت ضد التهابی دارد.

۸- آووکادو

آووکادو بافت کرمی خود را مدیون چربی اشباع نشده ی سالمی است که در خود دارد. بیشتر این چربی به شکل اسید اولئیک است که تحقیقات نشان داده می تواند برخی از شاخص های زیستی التهاب را کاهش دهد. علت زانو درد شما هر چه که باشد، با فروکش کردن التهاب، درد شما هم کاهش پیدا خواهد کرد. آووکادو یکی از معدود مواد غذایی ای است که قادر است تأثیرات التهاب آور مواد غذایی دیگر را هم به حداقل برساند، به همین دلیل اضافه کردن آووکادو به تقریباً هر وعده ی غذایی ای می تواند بسیار مفید باشد.

۹- آلبالو

آلبالو یا آب آن برای افرادی که از زانو درد مزمن رنج می برند می تواند بسیار مفید باشد. این میوه رنگ قرمزش را از مواد شیمیایی گیاهی ای به نام آنتوسیانین می گیرد که می تواند التهابات درد آور را کاهش دهد.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده آلبالو می تواند دردهای شدید و ناگهانی ای که افراد مبتلا به نقرس دچار آن می شوند را کاهش دهد. نقرس نوعی بیماری آرتریت (التهاب مفصل) است که به دلیل کریستال های اوریک اسید سفتی که در مفاصل شکل می گیرند، باعث زانو درد می شود.

۱۰- فلفل قرمز

فلفل قرمز به این دلیل برای زانو درد مفید است که حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. این ویتامین حیاتی به تولید کلاژن در بدن کمک می کند، ماده ای که به مفصل ها شکل می دهد و ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کند.

ویتامین C با حفظ تاندون ها، غضروف و رباط هایی که مفصل های زانو را پوشانده اند، درد را کاهش می دهد و آن ها را در وضعیت مناسبی نگه می دارد. به جای استفاده از یک داروی مسکن، با خوردن مواد غذایی ای که ویتامین C زیادی دارند می توانید وضعیت زانوهای خود را بهبود ببخشید.

۱۱- اسموتی آناناس، دارچین و جو دو سر پرک شده

با خوردن این اسموتی خوشمزه هم از فواید غلات کامل و ویتامین سی بهره مند خواهید شد و هم از ماده ی ضد التهاب قوی موجود در آناناس که بروملین نام دارد. دارچین هم نه تنها درد و التهاب مفصل ها را کاهش می دهد، بلکه طعم و رایحه ی فوق العاده ای دارد.

مواد لازم برای تهیه ی اسموتی:

  • ۱ فنجان جو دو سر پرک شده
  • ۱ فنجان آب پرتقال
  • ۳ فنجان آناناس خرد شده
  • ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
  • ۱ فنجان آب
  • ۱ قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه ی اسموتی:

همه ی مواد به جز جو دو سر پرک شده را درون مخلوط کن بریزید. مخلوط کن را روی دور کند بگذارید و بعد از حدود ۲۰ ثانیه، جو دو سر پرک شده را با دقت به مخلوط به دست آمده اضافه کنید. این مواد را هم آنقدر باهم مخلوط کنید تا یک اسموتی یکدست از آن به دست آید.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

عوامل "نون خ" به یاری سیستان شتافتندعوامل "نون خ" به یاری سیستان شتافتنددردسر تازه گروه فیتیله‌ای‌ها/ پروژه تازه برای سومین بار متوقف شددردسر تازه گروه فیتیله‌ای‌ها/ پروژه تازه برای سومین بار متوقف شدملکه رنجبر باز هم بستری شدملکه رنجبر باز هم بستری شدسفر مهران احمدی به شمال/ بازگشت بهبود به پایتختسفر مهران احمدی به شمال/ بازگشت بهبود به پایتختهمه چیز درباره سریال بابیل/از بازیگران تا موضوع سریال و حاشیه هاهمه چیز درباره سریال بابیل/از بازیگران تا موضوع سریال و حاشیه هادو ترانه تازه ترانه علیدوستی و موج عجیب حملاتدو ترانه تازه ترانه علیدوستی و موج عجیب حملاتسرنای ساریکایا در سریال جدید زندگی برگن! /بزودیسرنای ساریکایا در سریال جدید زندگی برگن! /بزودیخیانت کوبیلای آکا به بدترین شکل ممکن افشا شد!خیانت کوبیلای آکا به بدترین شکل ممکن افشا شد!مژده سریال جدید از جرن مورای!مژده سریال جدید از جرن مورای!اعترافات بانمک براک توزونتاچ در مصاحبه با ابراهیم سلیم!اعترافات بانمک براک توزونتاچ در مصاحبه با ابراهیم سلیم!واکنش تند وکیل دبورا دوگان بعد از اخراج دوگان از سمت مدیرعامل آکادمی ضبطواکنش تند وکیل دبورا دوگان بعد از اخراج دوگان از سمت مدیرعامل آکادمی ضبطپاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!پاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!مریم اوزرلی نامزد دریافت عنوان بهترین بازیگر زن از فستیوال Cana Doradoمریم اوزرلی نامزد دریافت عنوان بهترین بازیگر زن از فستیوال Cana Doradoدعوای سیروان خسروی و مهراب قاسمخانی بالا گرفت + عکسدعوای سیروان خسروی و مهراب قاسمخانی بالا گرفت + عکسدمت اوزدمیر گذشته اش را پاک میکند!دمت اوزدمیر گذشته اش را پاک میکند!معرفی سریال 50 متر مربع از نتفیلیکسمعرفی سریال 50 متر مربع از نتفیلیکسانتقاد تند حمید فرخ‌نژاد به نماینده مجلس + عکسانتقاد تند حمید فرخ‌نژاد به نماینده مجلس + عکسنازنین بنیادی به سریال ارباب حلقه ها  پیوستنازنین بنیادی به سریال ارباب حلقه ها پیوستتهدید هنرمندان توسط نماینده مجلس/ مجازات انصرافی‌ها از جشنواره فیلم فجر!تهدید هنرمندان توسط نماینده مجلس/ مجازات انصرافی‌ها از جشنواره فیلم فجر!کیهان به نقی و ارسطو حمله کرد/ ادعای عجیب درباره شجریانکیهان به نقی و ارسطو حمله کرد/ ادعای عجیب درباره شجریانواکنش‌ها به برنامه "افق" ادامه دارد/ خداحافظی بازیگران پایتخت با تلویزیونواکنش‌ها به برنامه "افق" ادامه دارد/ خداحافظی بازیگران پایتخت با تلویزیوندستگیری کارگردان معروف به اتهام آزار جنسی دختر ۱۵ سالهدستگیری کارگردان معروف به اتهام آزار جنسی دختر ۱۵ سالهبرنامه دورهمی تعطیل شدبرنامه دورهمی تعطیل شدنوری کسرایی، بازیگر زن قبل از انقلاب درگذشتنوری کسرایی، بازیگر زن قبل از انقلاب درگذشتبرن سات نشان افتخار گرفت + عکسبرن سات نشان افتخار گرفت + عکس
گاف محسن چاوشی خبرساز شدگاف محسن چاوشی خبرساز شدپارسا خائف، استعداد 14 ساله آلبوم موسیقی می‌دهد!پارسا خائف، استعداد 14 ساله آلبوم موسیقی می‌دهد!سلنا گومز در حالی که به عشق زندگیش فکر می کرد ، از فرط احساسات زبانش بند آمد!سلنا گومز در حالی که به عشق زندگیش فکر می کرد ، از فرط احساسات زبانش بند آمد!اندی خواننده ساکن لس‌آنجلس ستاره هالیوود شد! + تصاویراندی خواننده ساکن لس‌آنجلس ستاره هالیوود شد! + تصاویرمبارزه خواننده معروف و همسرش با یک بیماری ناآشنامبارزه خواننده معروف و همسرش با یک بیماری ناآشناشگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدندشگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدندعروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانیعروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانییادداشت علیرضا طلیسچی برای سیستان و بلوچستان/ اهداء درآمد کنسرت به سیل زدگانیادداشت علیرضا طلیسچی برای سیستان و بلوچستان/ اهداء درآمد کنسرت به سیل زدگانبهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفداربهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفدارتجربه تلخ و غم‌انگیز لیدی گاگا در ۱۹ سالگیتجربه تلخ و غم‌انگیز لیدی گاگا در ۱۹ سالگیحیرت جرارد پیکه از حرف‌های شکیرا/ افشای راز ازدواج نکردن دو چهره سرشناس در برنامه زندهحیرت جرارد پیکه از حرف‌های شکیرا/ افشای راز ازدواج نکردن دو چهره سرشناس در برنامه زندهخواننده نز از پیام های تهدید آمیز ترسیده و شکایت کرد!خواننده نز از پیام های تهدید آمیز ترسیده و شکایت کرد!اتهام تحقیر ابرو گوندش رد شد/ تبرئه شدن خانم مجریاتهام تحقیر ابرو گوندش رد شد/ تبرئه شدن خانم مجریپست تلخ پژمان جمشیدی و خبر مهاجرتش + عکسپست تلخ پژمان جمشیدی و خبر مهاجرتش + عکساینستاگرام و حذف پست هنرمندان!اینستاگرام و حذف پست هنرمندان!تمامی کنسرت‌ها لغو شدتمامی کنسرت‌ها لغو شدکچلیک در نقش جوکر روی استیج/حواشی کنسرت تازه محمدرضا گلزارکچلیک در نقش جوکر روی استیج/حواشی کنسرت تازه محمدرضا گلزارآیا هانده آرچل در کلیپ جدید مورات دالکیلیچ حضور دارد؟آیا هانده آرچل در کلیپ جدید مورات دالکیلیچ حضور دارد؟مرگ کلی فریزر، خواننده‌ای که با آهنگ‌ ریحانا به شهرت رسیدمرگ کلی فریزر، خواننده‌ای که با آهنگ‌ ریحانا به شهرت رسیددمت آکالین: قرار به حرف زدن بود با شبکه های تلویزیونی حرف میزدم!دمت آکالین: قرار به حرف زدن بود با شبکه های تلویزیونی حرف میزدم!آلبوم محسن چاوشی چگونه لو رفت؟آلبوم محسن چاوشی چگونه لو رفت؟هیلاری داف ازدواج کرد + عکسهیلاری داف ازدواج کرد + عکسقمارباز محسن چاوشی آمد/ پایان انتظارها برای آلبومی پرحاشیهقمارباز محسن چاوشی آمد/ پایان انتظارها برای آلبومی پرحاشیهسیمگه ساغین مرد ایده آلش را توصیف کردسیمگه ساغین مرد ایده آلش را توصیف کردمشتری برای خانه خواننده گلشن پیدا نمیشود!مشتری برای خانه خواننده گلشن پیدا نمیشود!
کشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترکشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترشهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟شهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟کریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرکریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شودهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شوددیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرندیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرنانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزجنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!جنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!خشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردسیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!سیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!او حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مرداو حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مردپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندهادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹هادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹میشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آوردمیشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آورد۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارند۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارنداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیدگلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!گلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنان۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنانازدواج  مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسیازدواج مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسی