Saturday, 25 May 2019|شنبه، 4 خرداد، 1398|يا رب العالمين|افراد آنلاین: 27 نفر

مروری بر گذشته

عجیب اما واقعی؛ ذوب و النصر برگزار نمی‌شود
عجیب اما واقعی؛ ذوب و النصر برگزار نمی‌شود
فال امروز دوشنبه 30 اردیبهشت 1398
فال امروز دوشنبه 30 اردیبهشت 1398
یک رابطه عاطفی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
یک رابطه عاطفی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
فال امروز پنجشنبه 2 خرداد 1398
فال امروز پنجشنبه 2 خرداد 1398
علت شکم درد هنگام تنفس؛ فتق یا ریفلاکس اسید معده؟
علت شکم درد هنگام تنفس؛ فتق یا ریفلاکس اسید معده؟
اگر روزی سه عدد خرما بخورید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد
اگر روزی سه عدد خرما بخورید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد
نقد فیلم نبات
نقد فیلم نبات
فال امروز شنبه 28 اردیبهشت 1398
فال امروز شنبه 28 اردیبهشت 1398
نیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشت
نیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشت
قیمت خودروهای داخلی در کارخانه و بازار ایران – 31 اردیبهشت 98
قیمت خودروهای داخلی در کارخانه و بازار ایران – 31 اردیبهشت 98
شیرین محبت مدل زیبا و جذاب اینستاگرام + تصاویر
شیرین محبت مدل زیبا و جذاب اینستاگرام + تصاویر
اسهال مزمن؛ علت‌ها و راه‌های درمان آن
اسهال مزمن؛ علت‌ها و راه‌های درمان آن
فال امروز جمعه 3 خرداد 1398
فال امروز جمعه 3 خرداد 1398
بیوگرافی سجاد دیرمینا بازیگر نقش رامین در سریال دلدار + عکس
بیوگرافی سجاد دیرمینا بازیگر نقش رامین در سریال دلدار + عکس
عناوین روزنامه های ورزشی پنجشنبه 26 اردیبهشت 1398
عناوین روزنامه های ورزشی پنجشنبه 26 اردیبهشت 1398
تهیه کننده شهرزاد درگیر اختلاس ۱۰۰ میلیارد تومانی
تهیه کننده شهرزاد درگیر اختلاس ۱۰۰ میلیارد تومانی
کتک‌کاری در لیگ فوتبال زنان ایران/توضیحات سارا ظهرابی‌نیا
کتک‌کاری در لیگ فوتبال زنان ایران/توضیحات سارا ظهرابی‌نیا
عناوین روزنامه های ورزشی چهارشنبه 25 اردیبهشت 1398
عناوین روزنامه های ورزشی چهارشنبه 25 اردیبهشت 1398
شایع‌ترین علت‌های اختلال نعوظ؛ از دیابت تا چاقی
شایع‌ترین علت‌های اختلال نعوظ؛ از دیابت تا چاقی
راهکار‌های طبیعی برای کاهش درد و التهاب عضلات
راهکار‌های طبیعی برای کاهش درد و التهاب عضلات

فواید روزه برای بدن؛ از بهبود عملکرد مغز تا پیشگیری از سرطان

تاریخ انتشار: يکشنبه، 15 ارديبهشت، 1398 سلامت ، تغذیه سالم
+ A -

روزه گرفتن مختص دین اسلام نیست و باید بدانید که از قرن‌ها پیش در میان ادیان و فرهنگ‌های مختلف وجود داشته. روزه که در واقع یعنی پرهیز از خوردن و آشامیدن برای مدت زمان مشخصی انجام می‌شود و مدل‌های متنوعی در سراسر دنیا دارد.

روزه اسلامی همان طور که می‌دانید از سحر تا غروب است و فرد در این فاصله باید به طور کامل از خوردن و آشامیدن پرهیز کند. اما برخی از مدل‌های روزه در فرهنگ‌های دیگر بالغ بر ۲۴ تا ۷۲ ساعت پیاپی ادامه دارند.

روزه تناوبی همان‌طور که از نامش می‌توان حدس زد به صورت چرخشی بین زمان روزه‌داری و زمانی است که فرد آزاد است هر چه می‌خواهد بخورد و بیاشامد. این تناوب و نوبت می‌تواند چندین ساعت یا چندین روز ادامه داشته باشد. اما نکته حائز اهمیت در مورد روزه این است که فواید سلامتی بسیار زیادی برای بدن انسان دارد؛ از کاهش وزن گرفته تا بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان.

برای آشنایی با ۸ فایده روزه‌داری برای بدن تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

۱- روزه با کاهش مقاومت به انسولین به کنترل میزان قند خون در بدن می‌پردازد

مطالعات علمی متعددی ثابت کرده‌اند که روزه می‌تواند میزان قند خون را کنترل کند. این خاصیت برای کسانی که از بیماری دیابت رنج می‌برند بسیار مفید است.

در نتیجه‌ی یک آزمایش پزشکی که روی ۱۰ نفر مبتلا به دیابت نوع ۲ صورت گرفت، مشخص شد روزه گرفتن‌های دوره‌ای به طور قابل ملاحضه‌ای می‌توانند میزان قند خون را کاهش دهند.

همچنین در تحقیقی دیگر نیز مشخص شد روزه‌های ادواری و روزه‌هایی که به صورت یک روز در میان انجام می‌شوند تا حد زیادی سبب کاهش دریافت کالری و کاهش میزان مقاومت به انسولین می‌شوند. با این ویژگی، روزه‌داری به تنظیم میزان قند خون می‌پردازد و در نتیجه از افزایش یا کاهش غیرطبیعی میزان قند خون پیشگیری می‌کند.

این را به یاد داشته باشید که تاثیر روزه روی قند خون در زنان و مردان با هم متفاوت است. در یک تحقیق علمی مشخص شد که روزه گرفتن به صورت یک روز در میان در بدن زنان سبب تغییر روند کنترل میزان قند خون شده اما در مردان هیچ تاثیری نداشته است.

۲- روزه با از بین بردن التهابات سبب بهبود عملکرد عمومی بدن می‌شود

با اینکه التهاب‌های کوچک روش طبیعی بدن برای مبارزه با عفونت‌هاست اما التهاب‌های مزمن و دایمی می‌تواند زنگ خطری جدی برای سلامت بدن بشمار بروند. محققان ثابت کرده‌اند التهاب شدید شرایط نگران‌کننده‌ای برای بدن ایجاد می‌کند که از جمله باید به بیماری‌های همچون سرطان و رماتیسم مفاصل اشاره کرد.

برخی مطالعات علمی در سال‌های اخیر ثابت کرده‌اند که با روزه گرفتن می‌توان میزان التهاب‌های بدن را کاهش داد. یکی از تحقیقاتی که روی ۵۰ نفر بزرگسال صورت گرفت، ثابت کرد روزه‌داری ساعتی به مدت یک ماه به طرز قابل توجهی نشانه‌های التهاب‌ها را از بین می‌برد. یک تحقیق علمی دیگر نیز ثابت کرده کسانی که به مدت یک ماه هر روز ۱۲ ساعت از خوردن و آشامیدن پرهیز می‌کنند بدنشان از سلامت بهتر و التهابات بسیار کمتری برخوردار خواهد بود.

جالب است بدانید که روزه همچنین به بهبود و درمان تصلب بافت‌ها نیز کمک شایانی می‌کند. روزه با کنترل میزان فشار خون، تری‌گلیسیریدها و کلسترول به عملکرد هر چه بهتر قلب کمک می‌کند.

۳- پرهیز از خوردن و آشامیدن به عملکرد قلب نیز کمک زیادی می‌کند

روزه با کنترل میزان فشار خون، تری‌گلیسیریدها و کلسترول به عملکرد هر چه بهتر قلب کمک می‌کند. مشکلات قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است و بر اساس آمار رسمی حدود ۳۱٫۵ درصد از مرگ‌های دنیا را تشکیل داده است.

تغییر سبک زندگی و تغذیه بهترین روش برای کاهش خطرات ناشی از مشکلات قلبی است.

برخی از محققان ثابت کرده‌اند اگر روزه‌داری را به سبک زندگی روزانه خود اضافه کنید، منافع زیادی از مزیت‌های آن بدست خواهید آورد. بدنبال یک آزمایش محدود از داوطلبان خواسته شد تا به مدت ۸ هفته یک روز در میان روزه بگیرند. نتیجه این امر نشان داد کلسترول بد LDL و تری‌گلیسیرید خون به ترتیب ۲۵ و ۳۲ درصد کاهش یافتند.

در مطالعه علمی دیگری که روی ۱۱۰ بزرگسال بسیار چاق (اوبیس) مشخص شد ۳ هفته پرهیز از خوردن و آشامیدن تحت نظارت پزشکان به کاهش میزان فشار خون، تری‌گلیسیرید و کلسترول‌های مضر LDL این افراد منجر شده است.

بعلاوه، یک آزمایش بزرگ‌تر که روی ۴۶۲۹ نفر صورت گرفت مشخص کرد روزه گرفتن سبب کاهش خطر بیماری رماتیسم مفاصل می‌شود و خطر دیابت را نیز کاهش می‌دهد. هر دو این بیماری‌ها از عوامل خطر مشکلات قلبی هستند.

۴- روزه به بهبود عملکرد مغز کمک و از شکل‌گیری اختلال‌های عصبی پیشگیری می‌کند 

محققان با آزمایش روی حیوانات ثابت کرده‌اند که روزه داری سبب بهبود عملکرد مغز می‌شود. یکی از آزمایشاتی که روی موش‌ها صورت گرفت ثابت کرد ۱۱ ماه روزه گرفتن چند ساعتی در طول روز باعث بهبود عملکرد مغز و ساختار مغزی این حیوان شده است.

تحقیق دیگری نیز ثابت کرده که امساک از خوردن و آشامیدن سبب تقویت سلامت مغز می‌شود و همچنین به تولید سلول‌های عصبی نیز کمک زیادی می‌کند که نتیجه آن بهبود عملکرد شناختی مغز است.

از آنجا که روزه به کاهش میزان التهاب کمک می‌کند، در نتیجه می‌توان با اطمینان گفت که از اختلال‌های تولید سلول‌های عصبی نیز به طور چشمگیری پیشگیری می‌کند.

همچنین دانشمندان ثابت کرده‌اند که با روزه گرفتن می‌توان از بیماری‌های مربوط به افزایش سن همچون آلزایمر و پارکینسون نیز پیشگیری کرد.

۵- روزه به کاهش وزن و افزایش میزان سوخت‌وساز بدن کمک زیادی می‌کند

یکی از سریع‌ترین و موثرین روش‌های کاهش وزن، پرهیز کردن از خوردن و آشامیدن است. برخی تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند روزه داری در کوتاه مدت متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و سبب افزایش فعالیت فرارسان‌های عصبی نوراپی‌نفرین می‌شوند که نقش موثری در کاهش وزن دارد.

در حقیقت برخی از تحقیقات ثابت کرده‌اند که افرادی که یک روز کامل روزه می‌گیرند در عرض ۱۲ تا ۲۴ هفته تا ۹ درصد از وزن بدن و تراکم چربی‌های خود را از دست می‌دهند.

آزمایش دیگری نیز ثابت کرده ۳ تا ۱۲ هفته روزه گرفتن پیاپی به کاهش دریافت کالری‌های اضافه و در نتیجه کاهش وزن بدن بین ۸ تا ۱۶ درصد می‌انجامد. مطالعات متعددی بر روی ثابت کرده که روزه گرفتن‌های مداوم سبب افزایش طول عمر می‌شود.

۶- روزه با افزایش ترشح هورمون رشد به تقویت ماهیچه‌ها و افزایش متابولیسم بدن می‌پردازد

هورمون رشد انسانی (HGH) نوعی از هورمون‌های پروتئینی است که برای سلامت بیشتر بخش‌های بدن نقش اساسی دارد. در حقیقت، محققان ثابت کرده‌اند این هورمون کلیدی در رشد، سوخت و ساز، کاهش وزن و تقویت ماهیچه‌ها نقش مهمی دارد.

مطالعات فراوانی نشان داده‌اند روزه گرفتن می‌تواند به طور طبیعی میزان HGH را افزایش دهد.

در نتیجه یک مطالعه علمی که روی ۱۱ بزرگسال صورت گرفت، مشخص شد روزه گرفتن به مدت ۲۴ ساعت به طور قابل ملاحظه‌ای میزان هورمون رشد انسانی را افزایش می‌دهد.

در تحقیق دیگری که روی ۹ مرد بزرگسال انجام گرفت نیز مشخص شد پس از دو روز روزه گرفتن، ۵ واحد به میزان ترشح HGH آنها افزوده شده است.

بعلاوه، پرهیز از خوردن و آشامیدن می‌تواند میزان قند خون و انسولین را در طول روز ثابت نگه دارد. این در حالیست که افزایش میزان انسولین خون به کاهش تولید HGH منجر می‌شود.

۷- روزه گرفتن باعث افزایش طول عمر و کند شدن روند پیری می‌شود

مطالعات متعددی بر روی ثابت کرده که روزه گرفتن‌های مداوم سبب افزایش طول عمر می‌شود.

به موجب یکی از این آزمایشات، موش‌هایی که یک روز در میان از خوردن و آشامیدن منع می‌شدند بسیار دیرتر از دیگر موش‌ها پیر می‌شدند و تا ۸۳ درصد نیز طولانی‌تر از دیگر موش‌ها زنده می‌ماندند.

مطاله روی گونه‌های دیگر جانوری نیز همین نتیجه را نشان داد: یعنی روزه گرفتن موجب افزایش طول عمر می‌شود. البته این مطالعات در حال حاضر فقط منحصر به حیوانات است و هنوز روی انسان تست نشده است.

۸- روزه گرفتن از شکل‌گیری سرطان پیشگیری می‌کند و تاثیر شگرفی در اثرگذاریِ شیمی‌درمانی دارد

مطالعات پزشکی بر روی حیوانات و تاثیر روزه‌داری روی بدن آنها نشان داده پرهیز از خوردن آشامیدن با عدم ابتلا به سرطان ارتباط مستقیم دارد. دانشمندان با ممانعت از خوردن و آشامیدن موش‌ها به صورت یک روز در میان ثابت کردند که این امر از شکل‌گیری تومور در بدن آنها پیشگیری کرده است.

همچنین در یک تحقیق آزمایشی دیگر نیز ثابت شد روزه‌داری باعث بهبود نتیجه شیمی‌درمانی روی سلول‌های سرطانی می‌شود.

چگونه روزه بگیریم و از فواید آن بهره‌مند شویم؟

روزه‌های غیر دینی چندین مدل مختلف دارند که شما می‌توانید ساده‌ترین روش که متناسب سبک زندگی‌تان است را انتخاب کنید.

  • روزه‌ آب: از خوردن پرهیز کنید و برای مدت زمان مشخصی در طول روز فقط آب بنوشید.
  • روزه‌ی آب میوه و آب سبزیجات: برای ساعات مشخصی در طول روز فقط آب سبزیجات و آب میوه بنوشید.
  • روزه ادواری (ساعتی): در طول روز چندین ساعت از خوردن و آشامیدن هر نوع غذا و نوشیدنی پرهیز کنید. (مثل روزه اسلامی)
  • روزه ناقص: در این مدل روزه لازم نیست به طور کامل از غذا خوردن و آشامیدن نوشیدنی‌ها دست بکشید، فقط باید از غذاهای آماده، فراوری شده، محصولات حیوانی و کافئین پرهیز کنید.
  • روزه‌ی حذف کالری: از نام این روزه مشخص است، شما باید مصرف کالری‌ها را به مدت چند روز یا چند هفته حذف یا محدود کنید.

شما در روش روزه‌های معرفی شده در بالا هم می‌توانید تغییراتی به تناسب سبک زندگی خود ایجاد کنید. مثلا در روزه ادواری می‌توانید آن را به روزه یک روز در میان تبدیل کنید. یا فقط چند ساعت از روز از مصرف برخی از خوراکی‌ها پرهیز کنید.

امنیت و عوارض روزه‌داری

احتمالا این سوال برایتان پیش می‌آید که نخوردن غذا و نوشیدنی برای مدت طولانی حتما عوارضی هم بدنبال دارد. درست است مثلا کسانی که از بیماری قند خون پایین رنج می‌برند، روزه گرفتن برایشان نه تنها مفید نیست که ضرر هم دارد زیرا امساک از خوردن و آشامیدن سطح قند خونشان را از آنچه هست کمتر خواهد کرد.

بنابراین، توصیه می‌کنیم اگر بیماری خاصی دارید و قصد دارید روزه بگیرید حتما پیش از هر اقدامی با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین توجه داشته باشید در طول مدت روزه‌داری باید در زمان‌هایی که برای خوردن آزاد هستید، غذاها و نوشیدنی‌هایی را مصرف کنید که به بدن آبرسانی کنند و از نظر مواد مغذی کامل باشند. در طول روزه‌داری بهتر است فعالیت‌های فیزیکی بدن خود را کاهش داده و میزان استراحتتان را افزایش دهید.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

پروژه های بعدی ستاره های سریال بازی تاج و تختپروژه های بعدی ستاره های سریال بازی تاج و تختبرترین برنده نخل طلای کن مشخص شد/ فیلم کیارستمی در رده ۲۵برترین برنده نخل طلای کن مشخص شد/ فیلم کیارستمی در رده ۲۵سریال پایتخت ۶ برای نوروز ۹۹ آماده می‌شودسریال پایتخت ۶ برای نوروز ۹۹ آماده می‌شودسریال بازی تاج و تخت باز هم سوژه شد!سریال بازی تاج و تخت باز هم سوژه شد!تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (252)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (252)شیوا طاهری بازیگر گذر از رنج ها ازدواج کرد + عکسشیوا طاهری بازیگر گذر از رنج ها ازدواج کرد + عکسفصل ۸ «بازی تاج و تخت» را دوباره بسازید!فصل ۸ «بازی تاج و تخت» را دوباره بسازید!بیوگرافی سجاد افشاریان بازیگر نقش آراز در سریال برادر جان + عکسبیوگرافی سجاد افشاریان بازیگر نقش آراز در سریال برادر جان + عکسبیوگرافی سجاد دیرمینا بازیگر نقش رامین در سریال دلدار + عکسبیوگرافی سجاد دیرمینا بازیگر نقش رامین در سریال دلدار + عکسچرا «صدا و سیما» با اعصاب مردم بازی می‌کند؟چرا «صدا و سیما» با اعصاب مردم بازی می‌کند؟حضور بازیگران به عنوان مجری، برای صداوسیما گران تمام شدحضور بازیگران به عنوان مجری، برای صداوسیما گران تمام شدبیوگرافی نیما رئیسی بازیگر نقش پژمان در سریال دلدار + عکسبیوگرافی نیما رئیسی بازیگر نقش پژمان در سریال دلدار + عکستهیه کننده شهرزاد درگیر اختلاس ۱۰۰ میلیارد تومانیتهیه کننده شهرزاد درگیر اختلاس ۱۰۰ میلیارد تومانیگاف جدید در قسمت پنجم سریال بازی تاج و تخت + عکسگاف جدید در قسمت پنجم سریال بازی تاج و تخت + عکستصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (251)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (251)فصل دوم عصر جدید با تغییر روی آنتن می‌رود، آرای مردمی سرنوشت سازندفصل دوم عصر جدید با تغییر روی آنتن می‌رود، آرای مردمی سرنوشت سازندمحمد ابراهیم سلطانی‌فر، مدیر دوبلاژ شبکه یک درگذشتمحمد ابراهیم سلطانی‌فر، مدیر دوبلاژ شبکه یک درگذشتنویسنده مرد عنکبوتی درگذشتنویسنده مرد عنکبوتی درگذشتچرا بنیامین حذف شد؟ گلزار و دوستان از آنتن می‌روند؟چرا بنیامین حذف شد؟ گلزار و دوستان از آنتن می‌روند؟بیوگرافی شادی مختاری بازیگر نقش ندا در سریال دلدار + عکسبیوگرافی شادی مختاری بازیگر نقش ندا در سریال دلدار + عکسبیوگرافی یوسف مرادیان بازیگر سریال از یادها رفته + عکسبیوگرافی یوسف مرادیان بازیگر سریال از یادها رفته + عکسبیوگرافی حسام محمودی بازیگر نقش امیر (سامان) در سریال دلدار + عکسبیوگرافی حسام محمودی بازیگر نقش امیر (سامان) در سریال دلدار + عکسبیوگرافی ندا جبرائیلی بازیگر نقش لیلا در سریال برادر جان + عکسبیوگرافی ندا جبرائیلی بازیگر نقش لیلا در سریال برادر جان + عکسبیوگرافی سوگل خلیق بازیگر نقش رونا در سریال دلدار + عکسبیوگرافی سوگل خلیق بازیگر نقش رونا در سریال دلدار + عکستصاویر جدید رضا رشیدپور که بهت مخاطبانش را به دنبال داشتتصاویر جدید رضا رشیدپور که بهت مخاطبانش را به دنبال داشت
ترانه این خواننده های ترک را حتما گوش کنیدترانه این خواننده های ترک را حتما گوش کنیدهمایون شجریان گواهینامه درجه یک آواز را دریافت کردهمایون شجریان گواهینامه درجه یک آواز را دریافت کردیلدا عباسی قلب اروپا را به خود خیره کردیلدا عباسی قلب اروپا را به خود خیره کردبیوگرافی بهنام صفوی + عکسبیوگرافی بهنام صفوی + عکسبهنام صفوی درگذشتبهنام صفوی درگذشتاسم و عکس فرزند مگان مارکل و پرنس هری منتشر شداسم و عکس فرزند مگان مارکل و پرنس هری منتشر شدامروز باید چیا بدونیم: از جنتلمن ها تا پیدا شدن گلزارامروز باید چیا بدونیم: از جنتلمن ها تا پیدا شدن گلزارفرزند مگان مارکل و پرنس هری به دنیا آمد؛ ۷ قانونی که زوج سلطنتی از حالا باید رعایت کنندفرزند مگان مارکل و پرنس هری به دنیا آمد؛ ۷ قانونی که زوج سلطنتی از حالا باید رعایت کنندبهنام صفوی خواننده پاپ بار دیگر در بیمارستان بستری شدبهنام صفوی خواننده پاپ بار دیگر در بیمارستان بستری شدچرا دانش‌آموزان‌مان ساسی مانکن را به حامد زمانی ترجیح می‌دهند؟چرا دانش‌آموزان‌مان ساسی مانکن را به حامد زمانی ترجیح می‌دهند؟حامد همایون ممنوع‌التصویر شد + واکنش حامد همایونحامد همایون ممنوع‌التصویر شد + واکنش حامد همایونبرنامه کنسرت های اردیبهشت 98برنامه کنسرت های اردیبهشت 98منیر فرمانفرماییان نقاش و هنرمند بزرگ دار فانی را وداع گفتمنیر فرمانفرماییان نقاش و هنرمند بزرگ دار فانی را وداع گفتجدایی اَدل از همسرش پس از ۸ سال زندگی مشترکجدایی اَدل از همسرش پس از ۸ سال زندگی مشترکبه «محمد حسین میثاقی» عادت کنیم؟چرا و چگونه؟به «محمد حسین میثاقی» عادت کنیم؟چرا و چگونه؟استاد عالیم قاسم‌اف؛ بلبل موسیقی آذربایجاناستاد عالیم قاسم‌اف؛ بلبل موسیقی آذربایجاننام‌گذاری خیابانی به نام «شجریان» در تهراننام‌گذاری خیابانی به نام «شجریان» در تهرانشورای انتخاب آثار نمایشی تالار هنر چه کسانی هستند؟شورای انتخاب آثار نمایشی تالار هنر چه کسانی هستند؟همکاری هوشیار خیام و استیون پرانسمن برای فیلم کیارستمیهمکاری هوشیار خیام و استیون پرانسمن برای فیلم کیارستمیبریتنی اسپیرز خواننده معروف پاپ  در مرکز روان درمانی بستری شدبریتنی اسپیرز خواننده معروف پاپ در مرکز روان درمانی بستری شدمنوچهر صهبایی رهبر مهمان ارکستر سمفونیک تهران شدمنوچهر صهبایی رهبر مهمان ارکستر سمفونیک تهران شدروز تولد مریم میرزاخانی به‌عنوان روز جهانی زنان در ریاضیات نام گرفتروز تولد مریم میرزاخانی به‌عنوان روز جهانی زنان در ریاضیات نام گرفتابراز شگفتی هنرمند ژاپنی از تصاویر کتاب‌های ایرانیابراز شگفتی هنرمند ژاپنی از تصاویر کتاب‌های ایرانیآخرین وضعیت جسمانی خداوندگار موسیقی ؛ محمدرضا شجریانآخرین وضعیت جسمانی خداوندگار موسیقی ؛ محمدرضا شجریانرپر سیاه‌پوست به قتل رسیدرپر سیاه‌پوست به قتل رسید
نیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتنیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویبهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!بهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!علی انصاریان ازدواج کرد + عکسعلی انصاریان ازدواج کرد + عکسازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟ازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟بیوگرافی جورج لیکنز سرمربی باشگاه تراکتورسازی تبریزبیوگرافی جورج لیکنز سرمربی باشگاه تراکتورسازی تبریزوقتی که مجری شدن حساب و کتاب ندارد/جهان پهلوان علی آقا انصاریانوقتی که مجری شدن حساب و کتاب ندارد/جهان پهلوان علی آقا انصاریانعلی انصاریان مجری تلویزیون شدعلی انصاریان مجری تلویزیون شدواکنش خداداد عزیزی به ماجرای جکی چانواکنش خداداد عزیزی به ماجرای جکی چانکلاهبرداری یک دختر از ستاره‌های فوتبال/ یکی را صدمیلیون تیغ زد، یکی را بیشتر!کلاهبرداری یک دختر از ستاره‌های فوتبال/ یکی را صدمیلیون تیغ زد، یکی را بیشتر!ایرج دانایی‌فرد، اولین گلزن ایران در جام جهانی درگذشتایرج دانایی‌فرد، اولین گلزن ایران در جام جهانی درگذشتبیوگرافی سجاد غریبی هالک ایرانی + عکسبیوگرافی سجاد غریبی هالک ایرانی + عکسبیوگرافی مارتین فورد ترسناکترین مرد دنیا + عکسبیوگرافی مارتین فورد ترسناکترین مرد دنیا + عکسبیوگرافی امیر قلعه نویی + عکسبیوگرافی امیر قلعه نویی + عکسبیوگرافی رایان تفضلی + عکسبیوگرافی رایان تفضلی + عکسمائده برهانی؛ دختر ایرانی که در ترکیه می‌تازدمائده برهانی؛ دختر ایرانی که در ترکیه می‌تازدقتل ایمان رحیم پور قهرمان جهان پرورش اندام به ضرب گلوله + عکسقتل ایمان رحیم پور قهرمان جهان پرورش اندام به ضرب گلوله + عکسخداداد عزیزی هم بازیگر شد + عکسخداداد عزیزی هم بازیگر شد + عکسبیوگرافی گلاره ناظمی موفق ترین داور زن ایرانی + عکسبیوگرافی گلاره ناظمی موفق ترین داور زن ایرانی + عکسابعاد تازه از ماجرای تجاوز کریس رونالدو به مهماندار هتل در لاس وگاسابعاد تازه از ماجرای تجاوز کریس رونالدو به مهماندار هتل در لاس وگاسعلی دایی؛ قربانی بزرگ خیرخواهیعلی دایی؛ قربانی بزرگ خیرخواهیعلی دایی دادگاهی شد! + عکسعلی دایی دادگاهی شد! + عکسکریس رونالدو با دختر یک قاچاقچی کوکائین نامزد کرده!کریس رونالدو با دختر یک قاچاقچی کوکائین نامزد کرده!ماجرای ازدواج ساموئل بازیکن اسبق استقلال با هلیا سهیمیماجرای ازدواج ساموئل بازیکن اسبق استقلال با هلیا سهیمی