Sunday, 24 March 2019|يکشنبه، 4 فروردين، 1398|يا ذاالجلال و الاکرام|افراد آنلاین: 35 نفر

مروری بر گذشته

فیزیک‌ دانان با کامپیوتر کوانتومی توانستند زمان را به عقب برگردانند
فیزیک‌ دانان با کامپیوتر کوانتومی توانستند زمان را به عقب برگردانند
مسیح و آرش در صدر پرفروش‌های سال ۹۷
مسیح و آرش در صدر پرفروش‌های سال ۹۷
قیمت خودروهای داخلی در کارخانه و بازار ایران – 27 اسفند 97
قیمت خودروهای داخلی در کارخانه و بازار ایران – 27 اسفند 97
گشتی نوروزی در پر بیننده ترین صفحات اینستاگرام ایرانیان
گشتی نوروزی در پر بیننده ترین صفحات اینستاگرام ایرانیان
عناوین روزنامه های ورزشی شنبه 25 اسفند 1397
عناوین روزنامه های ورزشی شنبه 25 اسفند 1397
سرماخوردگی شما ویروسی است یا باکتریایی؟
سرماخوردگی شما ویروسی است یا باکتریایی؟
مغز بازیگران در زمان ایفای نقش چه عملکردی دارد؟
مغز بازیگران در زمان ایفای نقش چه عملکردی دارد؟
بابک تختی سکوت را شکست
بابک تختی سکوت را شکست
نشانه‌های هک شدن گوشی چیست؟
نشانه‌های هک شدن گوشی چیست؟
نرخ بیمه شخص ثالث 15 درصد افزایش پیدا کرد
نرخ بیمه شخص ثالث 15 درصد افزایش پیدا کرد
خواص خوراکی‌های هفت سین
خواص خوراکی‌های هفت سین
عناوین روزنامه های یکشنبه 26 اسفند 1397
عناوین روزنامه های یکشنبه 26 اسفند 1397
قیمت خودروهای داخلی در کارخانه و بازار ایران – 24 اسفند 97
قیمت خودروهای داخلی در کارخانه و بازار ایران – 24 اسفند 97
فال امروز شنبه 25 اسفند 1397
فال امروز شنبه 25 اسفند 1397
نتایج برخی تحقیقات درباره مزایا و عوارض جانبی چای سبز
نتایج برخی تحقیقات درباره مزایا و عوارض جانبی چای سبز
قیمت خودروهای وارداتی در نمایندگی و بازار ایران – 23 اسفند 97
قیمت خودروهای وارداتی در نمایندگی و بازار ایران – 23 اسفند 97
دوازده فایده و زیان موادغذایی تراریخته را بشناسید
دوازده فایده و زیان موادغذایی تراریخته را بشناسید
تبریک نوروزی سال ۹۸ تیم مجله اینترنتی کلک دانش
تبریک نوروزی سال ۹۸ تیم مجله اینترنتی کلک دانش
با علل مختلف «ریزش ابرو» آشنا شوید
با علل مختلف «ریزش ابرو» آشنا شوید
فال امروز پنجشنبه 23 اسفند 1397
فال امروز پنجشنبه 23 اسفند 1397

توصیه‌های پاییزی به خانم‌های باردار

تاریخ انتشار: سه شنبه، 1 آبان، 1397 زناشویی ، بارداری و زایمان
+ A -

پاییز، یکی از جذاب‌ترین فصل‌های سال است که هوای دلپذیر و مطلوب آن می‌تواند برای تمام افراد جامعه لذت‌بخش باشد. با این‌حال، یکی از مواردی که همواره باید در این فصل مورد توجه قرار بگیرد، حفظ سلامت خانم‌های باردار است.

معمولا به خانم‌های باردار توصیه می‌شود در این فصل سال که با شروع سرما و بارندگی همراه است، به تقویت سیستم ایمنی بدن خودشان بپردازند و مراقبت‌های فیزیکی بیشتری از خود داشته باشند تا سلامت مادر و جنین در این فصل زیبای سال به خطر نیفتد. در ادامه با مهم‌ترین توصیه‌های پاییزی برای خانم‌های باردار آشنا می‌شوید.

توصیه‌های پاییزی به خانم‌های باردار

1. خودتان را گرم نگه دارید

آیا می‌دانید سرماخوردگی، یکی از پرخطرترین بیماری‌های ساده برای جنین است و سرما می‌تواند شدیدا به سلامت مادر و جنین آسیب برساند؟ متخصصان زنان به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند در فصل پاییز و با شروع سرما، برای حفظ سلامت خود و جنین‌ حتما لباس گرم بپوشند. بهتر است این خانم‌ها در فصل پاییز و با وجود تغییر احتمالی طبع خود، از قرار گرفتن در معرض باد پاییزی خودداری کنند.

گرم نگه داشتن کافی بدن به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های فصلی کمک می‌کند. معمولا توصیه می‌شود خانم‌های باردار، دمای داخل منزل را بین 21 تا 24 درجه سانتی‌گراد ثابت نگه دارند و اگر کمی احساس خنکی داشتند، به‌جای بالا بردن بیش از اندازه دمای منزل کمی لباس‌شان را گرم‌تر کنند. توصیه می‌شود خانم‌های باردار در فصل پاییز و در صورت قرار گرفتن در هوای آزاد بیرون، حتما تمام قسمت‌های بدن خود را کاملا بپوشانند تا پوستشان در معرض سرما قرار نگیرد.

2. با احتیاط در باران قدم بزنید

یکی از جذابیت‌های فصل پاییز، باران‌های زیبای پاییزی است. هرچند به خانم‌های باردار توصیه می‌شود در هوای بارانی از خانه خارج نشوند، اگر مجبور بودید در این هوا بیرون از منزل یا محل کار باشید، کاملا با احتیاط در خیابان راه بروید تا سطح لغزنده کوچه و خیابان باعث لیز خوردن شما و آسیب دیدن خود یا جنین‌تان نشود. توصیه می‌شود در هوای بارانی به‌هیچ‌عنوان کفش پاشنه‌دار نپوشید و از کفش‌هایی استفاده کنید که کف آنها عاج‌دار هستند و جلوی سُرخوردن شما را می‌گیرند.

اگر بیرون از منزل بودید و باران بارید و مجبور شدید در فضای باز تا رسیدن به مقصد پیاده بروید و کفش مناسبی پایتان نبود، توصیه می‌شود برای پیشگیری از لیز خوردن، یکی-‌دو کش پلاستیکی مانند کش پول را دور کفش خود بیندازید تا این کش‌های پلاستیکی مانند ترمز کفش عمل کنند و جلوی لیز خوردن شما را روی سطوح لغزنده بگیرند.

3. از میکروب‌ها دور بمانید

فصل پاییز معمولا با بیماری شایع سرماخوردگی یا آنفلوانزا همراه است و برخی افراد مبتلا به این بیماری‌ها هنگام عطسه یا سرفه کردن، نکات بهداشتی را رعایت نمی‌کنند و جلوی دهان یا بینی خود را نمی‌پوشانند. بنابراین لازم است در این فصل از سال که شیوع بیماری‌های ویروسی بالا و بیشتر در و پنجره‌ها بسته است، خانم‌های باردار نکات بهداشتی ساده را رعایت کنند تا از شر انواع ویروس‌ها و میکروب‌ها در امان بمانند.

از این‌رو، توصیه می‌شود این افراد هنگام خروج از منزل حتما یک دستکش نخی بپوشند و هنگام کار با وسایل عمومی مانند دستگاه خودپرداز، دستگیره‌های در وسایل حمل‌ونقل عمومی، کیبورد کامپیوتر در کتابخانه و محل کار و... حتما این دستکش را دستشان کنند. خانم‌های باردار باید پس از رسیدن به منزل، دستکشی که در طول روز خارج از منزل استفاده کرده‌اند را با آب گرم و ماده شوینده به‌خوبی بشویند.

اگر امکان انجام دادن روزانه این کار برای شما فراهم نبود، می‌توانید از دستکش‌های یکبار مصرف کمک بگیرید. توصیه می‌شود خانم‌های باردار حتما پیش از میل کردن هر ماده غذایی در این فصل از سال دست‌های خود را به‌خوبی بشویند و از خشک کردن دست‌ها با دستگاه‌های خشک‌کن برقی موجود در سرویس‌های بهداشتی اکیدا خودداری کنند.

4. تا حد امکان به مکان‌های عمومی نروید

همان‌طور که گفته شد، فصل پاییز با شروع بیماری‌های عفونی فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا همراه است که این بیماری‌ها شدیدا در مکان‌های سربسته و عمومی قابل‌انتقال هستند. مبتلا شدن خانم باردار به سرماخوردگی هم شرایط سختی ایجاد می‌کند و هم تاثیری منفی بر رشد مناسب جنین باقی می‌گذارد. بنابراین توصیه می‌شود خانم‌های باردار در فصل پاییز تا جایی که ممکن است به مکان‌های عمومی مانند فروشگاه‌های زنجیره‌ای، سینما، اتوبوس، مترو و... نروند.

اگر مجبور به حضور در این مراکز بودید، حتما از ماسک فیلتردار استفاده کنید و پوشیدن دستکش را از یاد نبرید. استفاده از واکسن سرماخوردگی در طول دوران بارداری کاملا به نظر پزشک متخصص شما بستگی دارد.

5. به اندازه کافی ورزش کنید

داشتن فعالیت فیزیکی کافی در طول روز برای خانم‌های باردار بسیار ضروری است، اما برخی از این افراد در فصل‌های پاییز و زمستان و به‌دلیل سردی یا آلودگی هوا دور فعالیت فیزیکی را خط می‌کشند و با مشکلاتی مانند اضافه‌وزن بیش از اندازه، فشارخون و دیابت بارداری مواجه می‌شوند.

از این‌رو، به تمام خانم‌های باردار توصیه می‌شود حتی اگر در روزهای سرد و آلوده سال، امکان ورزش کردن در هوای آزاد را ندارند، انجام دادن فعالیت‌های فیزیکی داخل منزل یا در باشگاه‌های ورزشی سرپوشیده را فراموش نکنند. داشتن فعالیت فیزیکی کافی در طول دوران بارداری، علاوه بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، باعث حفظ تناسب اندام خانم باردار می‌شود و زایمان را برای او ساده‌تر می‌کند.

منبع: Live Strong
ترجمه: ندا احمدلو

توصیه‌های پاییزی به خانم‌های باردار

رژیم غذایی مناسب خانم‌های باردار در فصل پاییز

یکی از مشکلاتی که معمولا با خنک شدن هوا برای خانم‌های باردار ایجاد می‌شود، این است که میل به نوشیدن آب را از دست می‌دهند و فراموش می‌کنند در طول روز آب کافی بنوشند. این درحالی است که نوشیدن آب کافی در طول روز باعث حفظ سلامت بارداری می‌شود.

بهتر است خانم‌های باردار همیشه یک پارچ یا قمقمه آب کنار دست خود داشته باشند تا نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنند. توصیه می‌شود خانم‌های باردار روزانه 7 تا 8 لیوان آب ساده بنوشند، زیرا کم‌آب شدن بدن شدیدا برای سلامت مادر و جنین مضر خواهد بود.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند اگر بدن خانم‌های باردار در معرض کم‌آبی قرار بگیرد، احتمال ابتلا به سردرد و خشکی پوست در آنها افزایش می‌یابد و نوشیدن آب کافی، خطر زایمان زودرس ناشی از کم‌آبی بدن را کاهش می‌دهد. به خانم‌های باردار توصیه می‌شود اگر نمی‌توانند مدام آب ساده بنوشند، چند قطره آب‌لیمو یا آب سایر مرکبات را داخل آب بچکانند.

نکته مهم دیگر درباره حفظ سلامت بارداری در طول فصل پاییز، افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن خانم باردار است. زمانی که قدرت سیستم ایمنی بدن خانم‌های باردار بالا باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های شایع فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا در آنها بسیار کاهش می‌یابد.

از این‌رو، توصیه می‌شود خانم‌های باردار مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه و پوست‌کنده، انواع سوپ سبزیجات و غذاهای بخارپز یا تنوری که با کمترین میزان روغن طبخ می‌شوند را در برنامه غذایی پاییزی خود داشته باشند.

خانم‌های باردار می‌توانند با نظر پزشک متخصص خود از مکمل‌های ویتامینی در این روزهای سال استفاده کنند. بهتر است این افراد مصرف روزانه سالاد، پوره سبزیجات و سوپ سبزیجات را کنار وعده‌های غذایی اصلی خود داشته باشند و دور غذاهای فراوری‌شده، چرب، شور و شیرین را خط بکشند.

دکتر پیام فرح‌بخش،عضو هیات‌علمی دانشگاه آزاد

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

گشتی نوروزی در پر بیننده ترین صفحات اینستاگرام ایرانیانگشتی نوروزی در پر بیننده ترین صفحات اینستاگرام ایرانیانشایعه: عادل فردوسی‌ پور امشب از برنامه نود خداحافظی خواهد کردشایعه: عادل فردوسی‌ پور امشب از برنامه نود خداحافظی خواهد کردتصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (245)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (245)نگاهی بر کارنامه نرگس آبیار؛ پرکارترین کارگردان زن دهه‌ ۹۰نگاهی بر کارنامه نرگس آبیار؛ پرکارترین کارگردان زن دهه‌ ۹۰زمان پخش برنامه‌های دورهمی و خندوانه در نوروز 98 مشخص شدزمان پخش برنامه‌های دورهمی و خندوانه در نوروز 98 مشخص شدمدت زمان هر یک از ۶ اپیزود فصل هشتم و پایانی سریال «بازی تاج و تخت»مدت زمان هر یک از ۶ اپیزود فصل هشتم و پایانی سریال «بازی تاج و تخت»معرفی سریال ها و برنامه های صدا و سیما در نوروز ۹۸معرفی سریال ها و برنامه های صدا و سیما در نوروز ۹۸مصطفی زمانی از سریال شهرزاد و فضای مجازی می‌گویدمصطفی زمانی از سریال شهرزاد و فضای مجازی می‌گویدمحمدرضا گلزار به منتقدان مسابقه برنده باش واکنش نشان دادمحمدرضا گلزار به منتقدان مسابقه برنده باش واکنش نشان دادحمید گودرزی از دعوت افراد شناخته شده به مسابقه پنج ستاره می‌گویدحمید گودرزی از دعوت افراد شناخته شده به مسابقه پنج ستاره می‌گویدنسخه نمایش خانگی فیلم هزارپا بیش از سه ساعت زمان داردنسخه نمایش خانگی فیلم هزارپا بیش از سه ساعت زمان داردرضا رویگری: باید اجاره خانه بدهم ولی پول ندارم!رضا رویگری: باید اجاره خانه بدهم ولی پول ندارم!تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (244)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (244)ششمین ازدواج جنیفر لوپز؛ مروری بر همه آن‌ها!ششمین ازدواج جنیفر لوپز؛ مروری بر همه آن‌ها!فصل تازه کلاه قرمزی تولید می شود؛ امکان پخش در نوروز 98فصل تازه کلاه قرمزی تولید می شود؛ امکان پخش در نوروز 98صد سال تنهایی، رمان معروف گابریل گارسیا مارکز سریال می‌شودصد سال تنهایی، رمان معروف گابریل گارسیا مارکز سریال می‌شودسرنوشت اپیزود ویژه «پایتخت» چه شد؟سرنوشت اپیزود ویژه «پایتخت» چه شد؟چند فیلم ایرانی دیدنی، با حال و هوای نوروزچند فیلم ایرانی دیدنی، با حال و هوای نوروزشهاب حسینی راوی مجموعه شکرستان ویژه نوروز شدشهاب حسینی راوی مجموعه شکرستان ویژه نوروز شدفیلم سینمایی آدولف هیتلر ساخته میشودفیلم سینمایی آدولف هیتلر ساخته میشودنان‌ پختن لیلا اوتادی در چادر قشقایی + عکسنان‌ پختن لیلا اوتادی در چادر قشقایی + عکسسریال Game of Thrones و 10 نکته جالب درباره استارک‎های وینترفلسریال Game of Thrones و 10 نکته جالب درباره استارک‎های وینترفلتصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (243)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (243)فروش مستند جنجالی مایکل جکسون به ۱۳۰ کشورفروش مستند جنجالی مایکل جکسون به ۱۳۰ کشورسیروس الوند: نگذارید آخرین کار خشایار الوند ناتمام بماندسیروس الوند: نگذارید آخرین کار خشایار الوند ناتمام بماند
مسیح و آرش در صدر پرفروش‌های سال ۹۷مسیح و آرش در صدر پرفروش‌های سال ۹۷مغز بازیگران در زمان ایفای نقش چه عملکردی دارد؟مغز بازیگران در زمان ایفای نقش چه عملکردی دارد؟حمید حامی: این پاپوش برای من کوچک است!حمید حامی: این پاپوش برای من کوچک است!علی پهلوان از بین ۱۹هزار آهنگساز دنیا فینالیست شدعلی پهلوان از بین ۱۹هزار آهنگساز دنیا فینالیست شداز راب تا کایلی؛ اعضای خانواده «کارداشیان-جنر» هر کدام چه مقدار ثروت دارند؟از راب تا کایلی؛ اعضای خانواده «کارداشیان-جنر» هر کدام چه مقدار ثروت دارند؟ماجرای شکایت «جانی دپ» از «امبر هرد»، بخاطر خیانت و دروغگویی در مورد خشونت خانوادگیماجرای شکایت «جانی دپ» از «امبر هرد»، بخاطر خیانت و دروغگویی در مورد خشونت خانوادگییک خواننده و یک بازیگر معروف قربانی گلزنی آرون رمزی شدندیک خواننده و یک بازیگر معروف قربانی گلزنی آرون رمزی شدنداعترافات هولناک یک پسربچه سرطانی ۱۳ ساله در مورد آزارهای جنسی «مایکل جکسون»اعترافات هولناک یک پسربچه سرطانی ۱۳ ساله در مورد آزارهای جنسی «مایکل جکسون»بنیامین بهادری عزادار شدبنیامین بهادری عزادار شدکنسرت بابک جهانبخش در کاشان لغو شدکنسرت بابک جهانبخش در کاشان لغو شدحمید حامی ممنوع‌الفعالیت شدحمید حامی ممنوع‌الفعالیت شدلیدی گاگا به شایعات پایان داد/ تکذیب روابط عاشقانه با بردلی کوپرلیدی گاگا به شایعات پایان داد/ تکذیب روابط عاشقانه با بردلی کوپرغلامحسین بنان، صدای مخملی آواز ایرانغلامحسین بنان، صدای مخملی آواز ایرانمادران سلبریتی پرور + تصاویرمادران سلبریتی پرور + تصاویربرنامه کنسرت های تهران تا آخر اسفند ۹۷برنامه کنسرت های تهران تا آخر اسفند ۹۷بیوگرافی رامین مهمانپرست و همسر اولش فاطمه یعقوبی + عکسبیوگرافی رامین مهمانپرست و همسر اولش فاطمه یعقوبی + عکسانتقاد رضا صادقی به پرحاشیه ترین جشنواره موسیقی فجرانتقاد رضا صادقی به پرحاشیه ترین جشنواره موسیقی فجرجشنواره موسیقی فجر با صندلی های خالیجشنواره موسیقی فجر با صندلی های خالیجمال سند السویدی در بین نامزدهای نوبلجمال سند السویدی در بین نامزدهای نوبلمقاله مدرس موسیقی ایرانی برنده جایزه جهانی مجمع موسیقی شناسی یونان شدمقاله مدرس موسیقی ایرانی برنده جایزه جهانی مجمع موسیقی شناسی یونان شدحمید سعیدی، نوازنده ایرانی در میان برندگان جوایز موسیقی گرمیحمید سعیدی، نوازنده ایرانی در میان برندگان جوایز موسیقی گرمیمهدی یراحی هم ممنوع الفعالیت شد +عکسمهدی یراحی هم ممنوع الفعالیت شد +عکسعکس های جدید نگین پارسا نوازنده + ماجرای تک خوانی در کنسرت حمید عسگریعکس های جدید نگین پارسا نوازنده + ماجرای تک خوانی در کنسرت حمید عسگریحمید عسکری ممنوع‌ الکار شدحمید عسکری ممنوع‌ الکار شددردسرهای رضا ضراب برای همسرش ابرو گوندش خواننده ترک!!دردسرهای رضا ضراب برای همسرش ابرو گوندش خواننده ترک!!
علی انصاریان ازدواج کرد + عکسعلی انصاریان ازدواج کرد + عکسازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟ازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟بیوگرافی جورج لیکنز سرمربی باشگاه تراکتورسازی تبریزبیوگرافی جورج لیکنز سرمربی باشگاه تراکتورسازی تبریزوقتی که مجری شدن حساب و کتاب ندارد/جهان پهلوان علی آقا انصاریانوقتی که مجری شدن حساب و کتاب ندارد/جهان پهلوان علی آقا انصاریانعلی انصاریان مجری تلویزیون شدعلی انصاریان مجری تلویزیون شدواکنش خداداد عزیزی به ماجرای جکی چانواکنش خداداد عزیزی به ماجرای جکی چانکلاهبرداری یک دختر از ستاره‌های فوتبال/ یکی را صدمیلیون تیغ زد، یکی را بیشتر!کلاهبرداری یک دختر از ستاره‌های فوتبال/ یکی را صدمیلیون تیغ زد، یکی را بیشتر!ایرج دانایی‌فرد، اولین گلزن ایران در جام جهانی درگذشتایرج دانایی‌فرد، اولین گلزن ایران در جام جهانی درگذشتبیوگرافی سجاد غریبی هالک ایرانی + عکسبیوگرافی سجاد غریبی هالک ایرانی + عکسبیوگرافی مارتین فورد ترسناکترین مرد دنیا + عکسبیوگرافی مارتین فورد ترسناکترین مرد دنیا + عکسبیوگرافی امیر قلعه نویی + عکسبیوگرافی امیر قلعه نویی + عکسبیوگرافی رایان تفضلی + عکسبیوگرافی رایان تفضلی + عکسمائده برهانی؛ دختر ایرانی که در ترکیه می‌تازدمائده برهانی؛ دختر ایرانی که در ترکیه می‌تازدقتل ایمان رحیم پور قهرمان جهان پرورش اندام به ضرب گلوله + عکسقتل ایمان رحیم پور قهرمان جهان پرورش اندام به ضرب گلوله + عکسخداداد عزیزی هم بازیگر شد + عکسخداداد عزیزی هم بازیگر شد + عکسبیوگرافی گلاره ناظمی موفق ترین داور زن ایرانی + عکسبیوگرافی گلاره ناظمی موفق ترین داور زن ایرانی + عکسابعاد تازه از ماجرای تجاوز کریس رونالدو به مهماندار هتل در لاس وگاسابعاد تازه از ماجرای تجاوز کریس رونالدو به مهماندار هتل در لاس وگاسعلی دایی؛ قربانی بزرگ خیرخواهیعلی دایی؛ قربانی بزرگ خیرخواهیعلی دایی دادگاهی شد! + عکسعلی دایی دادگاهی شد! + عکسکریس رونالدو با دختر یک قاچاقچی کوکائین نامزد کرده!کریس رونالدو با دختر یک قاچاقچی کوکائین نامزد کرده!ماجرای ازدواج ساموئل بازیکن اسبق استقلال با هلیا سهیمیماجرای ازدواج ساموئل بازیکن اسبق استقلال با هلیا سهیمیماجرای تجاوز «کریستیانو رونالدو» به مهماندار هتلی در لاس‌ وگاس چیست؟ماجرای تجاوز «کریستیانو رونالدو» به مهماندار هتلی در لاس‌ وگاس چیست؟دل و قلوه دادن جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی و خواستگاری علی انصاریان از مونیکا در اینستاگرام! + عکسدل و قلوه دادن جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی و خواستگاری علی انصاریان از مونیکا در اینستاگرام! + عکسشکایت نمایندگان اهل سنت از شایان مصلح بازیکن پرسپولیسشکایت نمایندگان اهل سنت از شایان مصلح بازیکن پرسپولیسبیوگرافی و عکس های سارا مصطفی نژاد بانوی بدنساز مشهور ایرانیبیوگرافی و عکس های سارا مصطفی نژاد بانوی بدنساز مشهور ایرانی