Tuesday, 14 August 2018|سه شنبه، 23 مرداد، 1397|يا ارحم الراحمين|افراد آنلاین: 20 نفر

مروری بر گذشته

بیانیه فعالان اصلاح‌طلب برای تغییر وضعیت کشور
بیانیه فعالان اصلاح‌طلب برای تغییر وضعیت کشور

تفاوت دل درد قاعدگی با بارداری
تفاوت دل درد قاعدگی با بارداری

تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (212)
تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (212)

بازدید ۸ سرطان شایع بین نوزادان و علائم آن‌ها
بازدید ۸ سرطان شایع بین نوزادان و علائم آن‌ها

چگونه با سفید کننده روی شلوار جین طراحی کنیم؟
چگونه با سفید کننده روی شلوار جین طراحی کنیم؟

ایران، بستن «تنگه هرمز» را تمرین کرد
ایران، بستن «تنگه هرمز» را تمرین کرد

دردهای عضلانی خود را چه زمانی باید جدی بگیریم؟
دردهای عضلانی خود را چه زمانی باید جدی بگیریم؟

نرخ سکه طرح جدید به ۴ میلیون تومان نزدیک شد
نرخ سکه طرح جدید به ۴ میلیون تومان نزدیک شد

رمز و راز مثلث برمودا چیست؟
رمز و راز مثلث برمودا چیست؟

چگونه پا‌هایی زیبا و لطیف داشته باشیم؟
چگونه پا‌هایی زیبا و لطیف داشته باشیم؟

عناوین روزنامه های شنبه 13 مرداد 1397
عناوین روزنامه های شنبه 13 مرداد 1397

بسیج: جنگ اقتصادی علیه ملت ما راه افتاده است
بسیج: جنگ اقتصادی علیه ملت ما راه افتاده است

آیا بعد از سزارین میتوان طبیعی زایمان کرد؟
آیا بعد از سزارین میتوان طبیعی زایمان کرد؟

آیس‌تی نعنایی/یک نوشیدنی خنک تابستانی
آیس‌تی نعنایی/یک نوشیدنی خنک تابستانی

جمیله جمیل؛ از تجاوز و سرطان تا فتح قله هالیوود
جمیله جمیل؛ از تجاوز و سرطان تا فتح قله هالیوود

الهه احمدی، پرچمدار کاروان ایران در بازی‌های آسیایی ۲۰۱۸ شد
الهه احمدی، پرچمدار کاروان ایران در بازی‌های آسیایی ۲۰۱۸ شد

فواید آب زغال اخته برای سلامتی
فواید آب زغال اخته برای سلامتی

کوکسل بابا؛ کوچولوی بی‌اعصاب ولی محبوب فضای مجازی!
کوکسل بابا؛ کوچولوی بی‌اعصاب ولی محبوب فضای مجازی!

قیمت خودرو در بازار ایران (ماشین های داخلی – 21 مرداد 1397)
قیمت خودرو در بازار ایران (ماشین های داخلی – 21 مرداد 1397)

عناوین روزنامه های شنبه 20 مرداد 1397
عناوین روزنامه های شنبه 20 مرداد 1397

راهکارهایی برای جلوگیری از افتادگی سینه ها

تاریخ انتشار: سه شنبه، 21 فروردين، 1397 سلامت ، زنان
+ A -
سینه، یکی از بافتهای بدن است که به دلیل افزایش سن، کاهش وزن و بارداری دچار افتادگی می شود و زیبایی ظاهری زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. هرچند جلوگیری از افتادگی سینه ها تقریبا غیر ممکن است، اما خوشبختانه راه حل های زیادی برای جوان کردن و پیشگیری از افتادگی آنها وجود دارد.

عوامل زیادی از جمله بارداری، کاهش وزن موجب و بالا رفتن سن موجب افتادگی سینه ها می شود. هرچند جلوگیری از افتادگی سینه ها، تقریبا غیر ممکن است، اما خوشبختانه راه حل هایی برای جوان کردن و پیشگیری از افتادگی سینه ها وجود دارد.

قدم اول:

برای جلوگیری از افتادگی سینه ها، از سینه بندی استفاده کنید که مناسب سینه های شما باشد و آنها را به خوبی حمایت کند. از پوشیدن سینه بندهای خیلی سفت یا خیلی شل بپرهیزید.

قدم دوم:

عضلات سینه ای خود را بسازید و قفسه ی سینه ی خود را قوی کنید. ورزش هایی چون پوش آپ و پرس سینه را در سه مرحله با ۱۵ تکرار انجام دهید.

قدم سوم:

در هنگام ورزش، سوتین ورزشی بپوشید. از سوتینی استفاده کنید که شانه ها و کمر شما را به خوبی ساپورت کند. استفاده از سوتین نامناسب ممکن است باعث بی حسی انگشتان دست شود.

قدم چهارم:

برای از بین بردن سلول های مرده پوست و بهبود خاصیت کشسانی آن، از پوست خود لایه برداری کنید. پوست مرطوب خود را با اسکراب بدن، لیف یا دستکش لایه برداری ماساژ دهید.

قدم پنجم:

از یک لوسیون یا کرم سفت کننده ی پوست استفاده کنید. لوسیون هایی را به کار برید که حاوی عصاره های گیاهی مثل پروتئین سویا باشد تا تولید کلاژن را افزایش دهد و پوست را سفت و صاف کند.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

کد امنیتی:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

 

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

وضعیت آب و هوا