Monday, 25 September 2017|دوشنبه، 3 مهر، 1396|يا قاضي الحاجات|افراد آنلاین: 35 نفر

مروری بر گذشته

عناوین روزنامه های شنبه 25 شهریور 1396
عناوین روزنامه های شنبه 25 شهریور 1396

هفته هفتم لیگ هفدهم - جام خلیج فارس
هفته هفتم لیگ هفدهم - جام خلیج فارس

یک مادر و دخترش در تهران سر بریده شدند
یک مادر و دخترش در تهران سر بریده شدند

بیوگرافی سام اصغری نامزد بریتنی اسپیرز + عکس
بیوگرافی سام اصغری نامزد بریتنی اسپیرز + عکس

از درمان دیابت تا بهبود عملکرد سیستم عصبی با "سبزی شوید"
از درمان دیابت تا بهبود عملکرد سیستم عصبی با "سبزی شوید"

عناوین روزنامه های دوشنبه 27 شهریور 1396
عناوین روزنامه های دوشنبه 27 شهریور 1396

بیرانوند و چالش گل‌های ساده‌ای که می‌خورد
بیرانوند و چالش گل‌های ساده‌ای که می‌خورد

لباس زیرهای هیتلر به فروش گذاشته شد
لباس زیرهای هیتلر به فروش گذاشته شد

کاهش توان جنسی در میانسالی و پیری و راه های درمان آن
کاهش توان جنسی در میانسالی و پیری و راه های درمان آن

ادکلن لیلا حاتمی در فرانسه رونمایی و عرضه شد
ادکلن لیلا حاتمی در فرانسه رونمایی و عرضه شد

گلچین مداحی با سبک های متفاوت ویژه محرم ۹۶
گلچین مداحی با سبک های متفاوت ویژه محرم ۹۶

کیک تولد بازیگران و هنرمندان ایرانی و خارجی + تصاویر
کیک تولد بازیگران و هنرمندان ایرانی و خارجی + تصاویر

7 خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
7 خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد

۹ روش خانگی برای درمان سنگ کلیه
۹ روش خانگی برای درمان سنگ کلیه

چند نکته که به شما در انتخاب و ست کردن زیورآلات با لباس کمک می‌کند
چند نکته که به شما در انتخاب و ست کردن زیورآلات با لباس کمک می‌کند

غذاهایی که باعث سیاهی زیر چشم می شود
غذاهایی که باعث سیاهی زیر چشم می شود

اسارت دختر ۱۹ ساله در منزل مرد شیطان صفت
اسارت دختر ۱۹ ساله در منزل مرد شیطان صفت

عناوین روزنامه های ورزشی شنبه 25 شهریور 1396
عناوین روزنامه های ورزشی شنبه 25 شهریور 1396

پیروزی تیم ملی والیبال ایران مقابل ژاپن
پیروزی تیم ملی والیبال ایران مقابل ژاپن

سکه طرح قدیم در بازار ۶۰۰۰ تومان ارزان شد / دلار ۳۸۹۲ تومان
سکه طرح قدیم در بازار ۶۰۰۰ تومان ارزان شد / دلار ۳۸۹۲ تومان

گیاهی که تاثیرش از قرص های خواب بیشتر است

تاریخ انتشار: سه شنبه، 21 شهريور، 1396 سلامت ، طب سنتی
+ A -

بسیاری از افراد جامعه دچار اختلالات خواب نظیر بی‌خوابی‌ و کم خوابی هستند ، برای برطرف کردن این مشکل خود، به انواع و اقسام روش‌ها نظیر مصرف قرص‌های خواب آور روی می‌آورند.

کرفس یکی از شناخته شده‌ترین سبزیجات موجود درجهان است که بسیاری از افراد آن را به عنوان یک مواد غذایی چربی سوز می‌شناسند . شاید این موضوع به طور کامل و ۱۰۰ درصد درست نباشد ،‌ اما به عنوان یکی از سالم‌ ترین انواع سبزیجات می‌توان آنرا مصرف کرد . اگر چه این سبزی بومی شرق میانه و دریای مدیترانه است اما در هر بخشی از جهان مورد مصرف می‌باشد .

خواب راحت با کرفس

گیاهی که تاثیرش از قرص های خواب بیشتر است

کرفس به دلیل دارا بودن روغن‌های طبیعی و ضروری ، ‌املاح و ویتامین‌ها و هورمون‌های گیاهی مفید ، اثرات مفیدی بر روی مغز و اعصاب دارد . کرفس به دلیل داشتن مواد مغذی، نوعی احساس آرامش به انسان می‌دهد و تاثیر آن در خوابیدن و داشتن خوابی‌ راحت ، از قرص‌های خواب بیشتر است .

کرفس و آب کرفس از بی‌خوابی و بد خوابی پیشگیری می‌کند ، کرفس به دلیل دارا بودن روغن‌های طبیعی و ضروری ، ‌املاح و ویتامین‌ها و هورمون‌های گیاهی مفید ، اثرات مفیدی بر روی مغز و اعصاب دارد .

همچنین …

گیاهی که تاثیرش از قرص های خواب بیشتر است

– کرفس به عنوان پلی استیلین باعث سم‌زدایی سلولهای سرطانی شده و از بروز سرطان‌های زنانه پیشگیری می‌کند.

– کرفس از جمله سبزیجاتی است که به کنترل و کاهش استرس کمک می‌کند منیزیم موجود درآن به آرام کردن سیستم عصبی افراد کمک کرد. و مصرف مقداری از آن در وعده شام خواب راحتی را برای فرد به ارمغان می‌آورد.

– کرفس به دلیل اینکه پتاسیم و سدیم خوبی دارد ، می‌تواند ادرار را زیاد کرده و به دفع مواد غذایی هضم شدن در روده کمک کند . کرفس به متابولیسم و سوخت ساز بدن نیز کمک بسیار بزرگی کرده و موجب هضم بهتر غذا می‌شود .

توصیه های مفید برای داشتن خوابی راحت

گیاهی که تاثیرش از قرص های خواب بیشتر است

– از گوش گیر استفاده کنید، پنجره ها را ببندید، پرده های ضخیم و چشم بند به دیوار و چشم ها بزنید.

– از سه ساعت پیش از آن که به رختخواب بروید غذا نخورید.

– از چهار تا شش ساعت پیش از آن که به رختخواب بروید کافئین ننوشید.

– دست کم پنج ساعت پیش از آن که به رختخواب بروید پیاده روی کنید تا میزان هورمون های اضطراب بدن تان کاهش یابد.

– یک ساعت پیش از آن که به رختخواب بروید گفت و گو کردن با افراد را متوقف کنید تا مغزتان آرام شود.

– مطمئن شوید اتاق خواب درجه حرارت و تهویه مناسبی دارد.

– تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن را بیاموزید.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

کد امنیتی:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

 

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

وضعیت آب و هوا