Wednesday, 22 November 2017|چهارشنبه، 1 آذر، 1396|يا حي و يا قيوم|افراد آنلاین: 28 نفر

مروری بر گذشته

فواید قیسی و خواص شگفت انگیز آن برای بدن
فواید قیسی و خواص شگفت انگیز آن برای بدن

دلار در بازار ارزان شد / قیمت سکه در مسیر صعود +جدول
دلار در بازار ارزان شد / قیمت سکه در مسیر صعود +جدول

عناوین روزنامه های ورزشی دوشنبه 29 آبان 1396
عناوین روزنامه های ورزشی دوشنبه 29 آبان 1396

ترس از مرگ / چرا از مرگ می ترسیم؟
ترس از مرگ / چرا از مرگ می ترسیم؟

تعبیر خواب جارو
تعبیر خواب جارو

عناوین روزنامه های سه شنبه 23 آبان 1396
عناوین روزنامه های سه شنبه 23 آبان 1396

زیباترین گربه جهان «کایمرا»
زیباترین گربه جهان «کایمرا»

زمین لرزه امشب از عراق تا تهران را لرزاند + عکس
زمین لرزه امشب از عراق تا تهران را لرزاند + عکس

کاخ چهل ستون اصفهان، بنای زیبا و تاریخی اصفهان
کاخ چهل ستون اصفهان، بنای زیبا و تاریخی اصفهان

۵ نكته برای اپیلاسیون حرفه ای در خانه
۵ نكته برای اپیلاسیون حرفه ای در خانه

هشت سال تجاوز ناپدری به دختر جوان
هشت سال تجاوز ناپدری به دختر جوان

تمایلات جنسی در زنان در چه سنی به اوج می‌رسد
تمایلات جنسی در زنان در چه سنی به اوج می‌رسد

تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (51)
تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (51)

جام جهانی ۲۰۱۸ بدون ایتالیا،‌ بوفون با گریه خداحافظی کرد!
جام جهانی ۲۰۱۸ بدون ایتالیا،‌ بوفون با گریه خداحافظی کرد!

روش های درمان طبیعی برای لب خشک و ترک خورده
روش های درمان طبیعی برای لب خشک و ترک خورده

رژیم غذایی فوق العاده برای سلامت و زیبایی پوست
رژیم غذایی فوق العاده برای سلامت و زیبایی پوست

دلار در بازار به ۴۱۰۰ تومان نزدیک شد +جدول
دلار در بازار به ۴۱۰۰ تومان نزدیک شد +جدول

فال امروز سه شنبه ۲۳ آبان ۹۶ | فال روزانه + فال حافظ
فال امروز سه شنبه ۲۳ آبان ۹۶ | فال روزانه + فال حافظ

تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (60)
تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (60)

آخرين بازمانده احمدی نژادی ها در راه دادگاه
آخرين بازمانده احمدی نژادی ها در راه دادگاه

گیاهی که تاثیرش از قرص های خواب بیشتر است

تاریخ انتشار: سه شنبه، 21 شهريور، 1396 سلامت ، طب سنتی
+ A -

بسیاری از افراد جامعه دچار اختلالات خواب نظیر بی‌خوابی‌ و کم خوابی هستند ، برای برطرف کردن این مشکل خود، به انواع و اقسام روش‌ها نظیر مصرف قرص‌های خواب آور روی می‌آورند.

کرفس یکی از شناخته شده‌ترین سبزیجات موجود درجهان است که بسیاری از افراد آن را به عنوان یک مواد غذایی چربی سوز می‌شناسند . شاید این موضوع به طور کامل و ۱۰۰ درصد درست نباشد ،‌ اما به عنوان یکی از سالم‌ ترین انواع سبزیجات می‌توان آنرا مصرف کرد . اگر چه این سبزی بومی شرق میانه و دریای مدیترانه است اما در هر بخشی از جهان مورد مصرف می‌باشد .

خواب راحت با کرفس

گیاهی که تاثیرش از قرص های خواب بیشتر است

کرفس به دلیل دارا بودن روغن‌های طبیعی و ضروری ، ‌املاح و ویتامین‌ها و هورمون‌های گیاهی مفید ، اثرات مفیدی بر روی مغز و اعصاب دارد . کرفس به دلیل داشتن مواد مغذی، نوعی احساس آرامش به انسان می‌دهد و تاثیر آن در خوابیدن و داشتن خوابی‌ راحت ، از قرص‌های خواب بیشتر است .

کرفس و آب کرفس از بی‌خوابی و بد خوابی پیشگیری می‌کند ، کرفس به دلیل دارا بودن روغن‌های طبیعی و ضروری ، ‌املاح و ویتامین‌ها و هورمون‌های گیاهی مفید ، اثرات مفیدی بر روی مغز و اعصاب دارد .

همچنین …

گیاهی که تاثیرش از قرص های خواب بیشتر است

– کرفس به عنوان پلی استیلین باعث سم‌زدایی سلولهای سرطانی شده و از بروز سرطان‌های زنانه پیشگیری می‌کند.

– کرفس از جمله سبزیجاتی است که به کنترل و کاهش استرس کمک می‌کند منیزیم موجود درآن به آرام کردن سیستم عصبی افراد کمک کرد. و مصرف مقداری از آن در وعده شام خواب راحتی را برای فرد به ارمغان می‌آورد.

– کرفس به دلیل اینکه پتاسیم و سدیم خوبی دارد ، می‌تواند ادرار را زیاد کرده و به دفع مواد غذایی هضم شدن در روده کمک کند . کرفس به متابولیسم و سوخت ساز بدن نیز کمک بسیار بزرگی کرده و موجب هضم بهتر غذا می‌شود .

توصیه های مفید برای داشتن خوابی راحت

گیاهی که تاثیرش از قرص های خواب بیشتر است

– از گوش گیر استفاده کنید، پنجره ها را ببندید، پرده های ضخیم و چشم بند به دیوار و چشم ها بزنید.

– از سه ساعت پیش از آن که به رختخواب بروید غذا نخورید.

– از چهار تا شش ساعت پیش از آن که به رختخواب بروید کافئین ننوشید.

– دست کم پنج ساعت پیش از آن که به رختخواب بروید پیاده روی کنید تا میزان هورمون های اضطراب بدن تان کاهش یابد.

– یک ساعت پیش از آن که به رختخواب بروید گفت و گو کردن با افراد را متوقف کنید تا مغزتان آرام شود.

– مطمئن شوید اتاق خواب درجه حرارت و تهویه مناسبی دارد.

– تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن را بیاموزید.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

کد امنیتی:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

 

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

وضعیت آب و هوا